40岁后要提高自愈力，首先要重视三种感觉：1、讨厌，2、想要，3、勉强及格。
1、讨厌：不要去忍耐讨厌的压力，要学会释放压力，不用想太多，不要考虑太多可能的后果，不要太在意别人的眼光，要学会说不。
2、想要：将想做的事情放在第一位，同时放弃和别人争吵。
3、勉强及格：对任何事抱着勉强及格的心态，不要强求和追求完美，不要太注重人情，不要太在乎别人怎么看你。
在培养提高自愈力的好习惯之前，心中时刻记住，别再做自己讨厌的事情，放手去做自己想做的事情，对任何事都采取勉强及格的态度，这样就能大幅降低生活压力，自愈力自然就能提高了。
