2022.11.16课程学习【探索价值】：
一、我称之为想做改变的灵魂三问：
1.做哪些改变？
2.怎样做改变？
3.为何做改变？（这一点最重要）
二、价值：
1、价值观影响一个人的决策和行为。
2、区分核心价值和非核心价值。
3、各种价值在我们心里的重视程度不尽相同。
4、看见和思考各种价值之间的关联,可以引发价值排序的变动,继而产生行为的改变
三、目标与梦想：
1.目标是人们有兴趣和意愿去达成的事物。
2.梦想更宏大、高远，像一个灯塔照亮前行之路梦想能鼓舞人们超越当下的境遇
3.目标是通往梦想的一个个“驿站”目标是飞往梦想的翅膀
四、价值探索的准备（支持者）
秉持中正、不评判的态度灵活运用核心技术﹣ OARS【O开放式提问，A肯定，R反应性倾听，S摘要】
五、如何找出核心价值：
1、当事人选出自己最看重的价值卡片2、观察和倾听当事人言语种可能有的价值观，并反映出来
3、开放式提问引出价值
六、探索价值的参考步骤：
1、询问当事人每个价值的意义；
2、询问每一种价值如何在当事人自己的生活中如何体现？目前哪些方面活出了这样的价值？哪些方面没有充分活出自己重视的价值？
3、询问当事人目标行为与其价值的符合情况？
4、询问当事人，该价值可以怎样帮助他实现目标？
七、探索价值的目的：
1、通过往内在深入的认识自己,可以更好地理解当下的自己(我是什么样子--真实自己），同时憧憬未来(想成为的自己-理想自我)
2、探索价值帮助我们把关注点从问题移开,拓宽视野回归整体,连接上自己的目标和梦想。更有勇气、更开放,为改变注入动力。
八、探索目标和梦想的方式方法：
1、观察和倾听当事人言语中可能有的价值观，并反映出来
2、开放式提问引出梦想和目标
3、时间线一本体感觉
4、呼吸放松，启动内感觉去连接未来成功景象
5、写出自己的使命宣言／墓志铭
🧘♀️ 思考的问题：
1.有哪些想做而没有做的事：
想来趟自由的旅行；想好好的孝顺爸妈
2.未来三件很重要的事：
身体健康；持续学习和成长；家庭幸福。
3.你想中最好的状态是什么样子？
活出自己精彩绽放的人生！
4.假如全天候的相机拍摄，会怎么形容我自己？
积极，勤劳，努力，阳光向上。
5.好朋友眼中的我，是怎样的特质？
优秀，善良，智慧，积极乐观，值得信任，乐于助人。
