每个人经历很多，但留下体验的必定不一般。这个不一般，其实就是构成我们记忆和构建当下生活的重要元素。

很多经历看似发生久远，影响却很悠长，或者说，这些事情恰恰是反映我们生活模式。从过去到现在，其改变是非常困难的，比起练习写字来，难度大得多。小学时候字体可能写得歪歪扭扭，有一天想改变就能快速练习好的多，可是生活模式改变真的很难。

之所以难，可以解释为惯性思维，或者感觉适应，当然经济学中还有路径依赖理论，其实都差不多。

作为希望改变自己的可操作性方式，就是保持觉察，或者给求助者提出问题，扩展其潜在意识的意识化。而这个方式最便捷是通过提问来完成，如：

在过去的生活中谁是你最敬重的人？

谁又是你最讨厌的人？

谁给了你的机会？

你最敬重的人是否就是给你机会的人？

你最讨厌的是否就是给你反省的人？

那么你又给了谁机会？

刚好到了教师节，就说说关于老师事情吧。

记得小学时候就读本村小学，唯一的公办老师带数学课。有一次数学老师通知我参加管理区的数学竞赛，虽然懵懂不懂事，也知道这是难得机会，后来也算拿到个名次，只是感觉这次机会对自己的影响没有太大，因为激起的学习劲头实在有限。

当然，作为正强化的操作性条件作用，引起的内心小小得意还是有的，这就是不自觉的行为主义魅力。

初中时候两位老师影响很大，一位是数学老教师，也是我们附近村邻，与我兄长熟悉，课堂上喜欢学生主动回答问题，我也学会投其所好，记得代数换算章节，一道试题可以多个答案，不时提出新的解题方式，感觉颇好。这是激励的正强化作用，其实也说明了单纯的知识学习是相对容易的。

另一位则是语文老师，作为班主任希望培养一个积极班级氛围。记得经常晚自习时候喊着我们几个班委学生单独开会，有次他满怀希望的说，你们这几个人每人只要团结好几个同学，合起来就把全班同学团结带领好了。我听了汗颜，根本不知道团结的具体操作方式，只知道胡乱着玩，懵懂无知，心生惭愧。都说师傅领进门，修行在个人，老师说的很清楚了，可惜愚笨迟钝的学生根本不去思考，或者说不去考虑什么是思考。这说明运用知识不是容易的事情，对某些人来说，与人打交道远不如与知识打交道轻松。

而印象至深的是大学两位老师的课堂教导，有一位基础课老师说起写字来，她说练字其实很简单，以她自己为例就先后练习换过好几种字体，建议我们好好练字，因为字是门面。这真是亲老师肺腑之言，由于她亲自练习后知道可以做到，才会告诉我们去做。

自己能做到方教导告诉别人，这正是心理咨询方式运用有效与否的关键所在。

还有一位专业课老师，更是告诫我们工作后切勿眼高手低，要及时总结汇总工作经验，再简单工程都要作为大工程，就如同孩子学步，踏踏实实，而非不以为然。人家看不上的工作经验，在于人家早就驾轻就熟，而对于自己则是宝贵经历和经验。回想起来，可叹自己思维固化，接触实际工作后那种丝毫不懂的困窘，硬是没有激发或者想起老师的教导，守着工地几乎没有任何学习长进，还自命不凡的叹息人情冷暖，想来思维转念至关重要。

如果认为面对的是学习机会，任何困境都会是感恩的，否则再好环境都是堕落的借口。

也可见，依靠一句话，点亮心灯何其难也，这需要抱持脱去自我中心的觉察。李克富老师感恩老师教导的话，““心理健康就是有自知之明”。没想到，这样的认识竟30多年没变，只是现在我在讲课时会再补充一句：“缺乏自知之明就是心理不健康。””

觉察就是保持自知之明，深刻认知才有积极行动。

当抱怨生活时候，换个视角，从对立统一的另一面，恰恰正是需要感恩的。生活给了如此多的机会，只是习惯性眼光看不见罢了。事实上，只要不放弃努力，总会抓住其中一次，两次，慢慢次数多了，终会有所醒悟，这就是愚笨之人的“渐悟法则”。

当我们感恩生活回馈，感谢老师教诲，却还要想想，我们究竟又给了需要的人什么机会呢！

这才是值得思考的，毕竟人是社会动物，不劳而获自然不可取，按劳分配也太稀松自然，但是更高层次还要有付出，有分享，有奉献，有培养，提供给需要的人一个机会，这是回馈生活的最佳方式。

也许，少说几句话，多让人家尝试；少求全责备，多体谅对方立场；多鼓励肯定，及时正强化；有意识保持觉察，知道人人区别独特存在。把心理咨询理念有意识反刍，不失一个好方式。

因此，不仅仅要问别人为你做了什么，也要真实回答自己究竟为别人做了什么！

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作业：思考谁给过您机会？您给过谁机会？谁是您最敬重的老师？谁是您最讨厌的老师？