《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》，书中通过大量真实案例和心态的分析，给出了与之相关的一系列解决方案。从最初的不懂拒绝，到后来的勇于拒绝，实际上向我们展现的是一个人成长蜕变的过程，随着视野的开阔，阅历的丰富，你的圈子变了，平台变了，能力也随之提升了。
十大金句：
一、必须为自己的思维设置底线的人，每个人必须要有一条他人都不可突破的底线。
二、找到原因，才能对症下药。
三、学会拒绝，你才能融入这个世界。
四、只有改变思考问题的出发点，才能维护好自己的利益。
五、就算是为了自己的健康考虑，也应该在适当的时候拒绝别人的请求。
六、有时候别人请你帮忙，只是想偷懒而已，所以你要相信别人是可以解决的。
七、既然不好意思拒绝别人，那只有好意思索取相应的回报了。
八、要想敢于拒绝，首先你也必须要是一个实力派！只有当你拥有对别人不可替代的价值，你就有权利对任何事情说不。
九、完全不会拒绝别人与一昧拒绝别人，这两种极端的做法，并不可取；拒绝时要注意分寸，委婉地转达自己的难处，掌握谈话的控场力。
十、从不懂拒绝到勇于拒绝，你收获的不仅是一个“不”字，更是一份底气，一份由实力铸就的硬气。自此之后，你将看到一个不一样的世界，你将获得一片更加广阔的天空。
思考及行动：
一、要想有拒绝别人的资本，你必须有别人没有的能力
特别是在职场中，人在拒绝的过程中，总会想这想那，关键一点就是想到万一自己求别人办个事情的时候，要是自己拒绝了，那这个人脉不就断了。从这点考虑来说，你就得多提升自己的能力，加强自身学习。只有这样当你拒绝别人的时候，你的能力会让很多人需要你的。
二、要拒绝别人也要懂得分情况，一味地拒绝还不如不拒绝为好。
合理的拒绝别人并不会对你的人脉产生消极影响，但是一味不加考虑的拒绝则真的会影响自己的人脉。
1、当别人首次求你帮助的时候，我的原则是只要自己有时间有这个能力，同时寻求自己帮助的人要很正派，我会尽力帮助，这个首次帮助别人是一个建立人脉的过程。这个里面有人会提到借钱，因为首次不熟悉，要帮助也是小资金的帮助，人和人都有一个认识的过程，需要不断了解和认识。
2、对于别人一而再，再而三的请求帮助，我会看情况的。一种是自己的工作不想做，老想偷懒让别人帮助，对于这种我是直接拒绝的。一种是别人的工作或事情确实需要自己帮助的，可以合理的提出需要利益交换，一次可以免费帮助，多了的话就地需要价值的交换。
三、在拒绝别人的时候要多考虑自己的底线思维
自尊的底线——一旦感觉自尊受损，就应该合理的拒绝，然后再谈其他的问题。
效率的底线——与人沟通时存在一个效率的问题，绝不能无休止的被对方牵着鼻子走。
利益的底线——任何人都应该学会关注自己的短期和长期利益，并确保自身最低利益的实现。
