同舟院报(12.1~12.10)

本期院报由含英联合各项目负责人记录并整理


01

项目名称:小目标实现/微习惯记录

负责人:含英

周总结:通过总结,发现大多数同学们都能坚持运动,热爱阅读。鉴于目前运动已经另立项目,建议同学们转移到专项活动进行打卡。关于阅读打卡,也有专项打卡。建议同学们逐步转移。

参与情况:12月1日——12月10日一共17人参与,本周坚持打卡的10人,新加入2人,分别是边城涛哥每月读本书

活动规则:每完成1天并接龙,获得一朵小太阳。


02

项目名称:语音打卡

负责人:黎雨萱

周总结:与11月5人全勤比较而言,本月增加的打卡的人员在前十天都坚持的非常好,全勤人员增加了近一倍,并能不断的突破自我。

参与情况:12月1日——12月10日一共11人参与,本周坚持打卡的人,无新增人员,全勤9人。

活动规则:每完成1天并接龙,打卡时间30秒以上,获得一朵小太阳。


03

项目名称:运动打卡

负责人:幸福小花园

周总结

运动项目包罗万象: 有跑步、走路、跳绳、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿;有踢毽子、开合跳、健身操、八段锦……,真是各显其能,丰富多彩

运动打卡项目中最精彩的部分,是每个人每天的运动感悟,有体会、有期望、更有的蕴藏着深奥哲理的经典金句。

活动规则

1. 每一项目运动连续时长超过半小时(步数10000步以上算一个项目),+一句运动感悟。每日奖励一个贝。

2. 连续有效运动打卡30天,另奖励10个贝

3. 运动打卡接龙周期,暂定108天。连续打卡108天,另外奖励小礼物一份。

打卡方式:接龙+晒图

接龙:运动项目+时间+感悟体会 (如:跳绳40分钟,跳完感觉身轻如燕)

晒图:可以是运动现场照片、keep软件截图、微信步数截图等。

参与情况:12月8日——10日。运动打卡项目统计周期为一周,从每周日开始,本周参与人数共14人,坚持满三天的11人。

精彩运动感悟

 心中有个30分钟的小目标,走起路来就会脚下生风。

流汗不留憾。

运动时候有点累,但跑过都是幸福和满足

酸疼之后是舒畅,寒冷之后是温暖

汗水是脂肪的眼泪

宝贝跟着我一起运动,给了我很多信心

有点雾霾的空气也挡不住自由的味道

为了健康要忍耐

没有出汗,但依旧很放松

感受静下心来的感觉

适当的疯狂一下,非常好。


04

项目名称:摄影分享

负责人:念丫

周总结:大家照片拍得越来越好了,可以欣赏到各地不同的冬日景色。还有大家动手做的各种美食,可可爱爱的小宠物、小物件儿。

12月1日——10日:本月上旬共计20人参与摄影分享,其中11个人连续参与了10天,人次最多的是10号,共16人参与分享。

欢迎欣赏大家的大片儿!

活动规则

1. 原创/朋友拍摄的图片(最好是自己拍的)

2. 必须加一句简单说明。

3. 网上的图、截图等都不作数。

4. 每日奖励一个贝。

5. 打卡规则:晒图+文字说明。


05

项目名称:手写摘抄

负责人:休闲清昶

周总结:手写摘抄深受很多同学的喜爱,大家积极参与并且能够长期坚持,通过每日手写摘抄,不但慢慢养成了自律的习惯,同时促进了读书以及书法练习。

本统计时间段内实际参与者为18位,新增一位:每月读本书。

活动规则

每日手写摘抄,内容不限,每日完成后拍照分享至院群;

打卡周期:108天;

打卡奖励:每次奖励1朵,此外第21天,49天,108天,另将获得一次性奖励21贝,49贝,108贝,要求连续,中断则需重新起算。


06

项目名称:早起打卡

负责人:云清雪

周总结:发现这一周坚持七天早起的人有所减少,同学们想要养成自律的习惯就要克服惰性。

活动规则

早起时间在4:30到6:30并群内接龙是为有效。

打卡奖励规则:坚持一周+两朵向日葵,三周奖励五朵向日葵,四周奖励芙蓉,六周奖励一朵芙蓉,八周奖励三朵芙蓉,打卡三个月、四个月到六个月为全勤,奖励同八周相同。

有效参加人数:12月5日——12月11日共12人,本周坚持打卡的人,无新增成员。


07

项目名称:早睡打卡

负责人:云清雪

周总结:这一周坚持早睡的同学有所增加,只要开始打卡第一天逐渐养成习惯,早睡就不是困难的事情。

有效参加人数:18人,12月5日-12月11日,无新增人员。

活动规则

晚上10点到11:15为有效接龙打卡时间。


08

项目名称:阅读打卡

负责人:云清雪

周总结:热爱读书使我们得到智慧与气质,哪怕每天读一页书,时间也能带来改变。

参与成员:12月5日-11日共15人,新增2人,边城涛哥、每月读本书。

活动规则

每天接龙写上阅读书籍的名称。


09

项目名称:每日一句

负责人:云清雪

周总结:熟能生巧,同学们的句子越写越好了,勇于尝试才能靠近目标。

参加人数:20人,12月5日-11日,新增成员:每月读本书。

本周好句

1. 路不通时,学会拐弯,心不快时,学会看开。

2. 没有太阳的日子就自己发光。

活动规则

以接龙形式每天用原创句子打卡。


欢迎学院同学们继续积极参与,期待下周的精彩!


同舟学院

2022年12月16日

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