本期院报由含英联合各项目负责人记录并整理
01
项目名称：小目标实现／微习惯记录
负责人：含英
周总结：通过总结，发现大多数同学们都能坚持运动，热爱阅读。鉴于目前运动已经另立项目，建议同学们转移到专项活动进行打卡。关于阅读打卡，也有专项打卡。建议同学们逐步转移。
活动规则：每完成1天并接龙，获得一朵小太阳。
02
项目名称：语音打卡
负责人：黎雨萱
周总结：与11月5人全勤比较而言，本月增加的打卡的人员在前十天都坚持的非常好，全勤人员增加了近一倍，并能不断的突破自我。
参与情况：12月1日——12月10日一共11人参与，本周坚持打卡的人，无新增人员，全勤9人。
活动规则：每完成1天并接龙，打卡时间30秒以上，获得一朵小太阳。
03
项目名称：运动打卡
负责人：幸福小花园
周总结
运动项目包罗万象: 有跑步、走路、跳绳、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、开合跳、健身操、八段锦……，真是各显其能，丰富多彩
运动打卡项目中最精彩的部分，是每个人每天的运动感悟，有体会、有期望、更有的蕴藏着深奥哲理的经典金句。
活动规则
1. 每一项目运动连续时长超过半小时（步数10000步以上算一个项目），+一句运动感悟。每日奖励一个贝。
2. 连续有效运动打卡30天，另奖励10个贝
3. 运动打卡接龙周期，暂定108天。连续打卡108天，另外奖励小礼物一份。
打卡方式：接龙+晒图
接龙：运动项目+时间+感悟体会 （如：跳绳40分钟，跳完感觉身轻如燕）
晒图：可以是运动现场照片、keep软件截图、微信步数截图等。
参与情况：12月8日——10日。运动打卡项目统计周期为一周，从每周日开始，本周参与人数共14人，坚持满三天的11人。
精彩运动感悟
心中有个30分钟的小目标，走起路来就会脚下生风。
流汗不留憾。
运动时候有点累，但跑过都是幸福和满足
酸疼之后是舒畅，寒冷之后是温暖
汗水是脂肪的眼泪
宝贝跟着我一起运动，给了我很多信心
有点雾霾的空气也挡不住自由的味道
为了健康要忍耐
没有出汗，但依旧很放松
感受静下心来的感觉
适当的疯狂一下，非常好。
04
项目名称：摄影分享
负责人：念丫
周总结：大家照片拍得越来越好了，可以欣赏到各地不同的冬日景色。还有大家动手做的各种美食，可可爱爱的小宠物、小物件儿。
12月1日——10日：本月上旬共计20人参与摄影分享，其中11个人连续参与了10天，人次最多的是10号，共16人参与分享。
欢迎欣赏大家的大片儿！
活动规则
1. 原创/朋友拍摄的图片（最好是自己拍的）
2. 必须加一句简单说明。
3. 网上的图、截图等都不作数。
4. 每日奖励一个贝。
5. 打卡规则：晒图+文字说明。
05
项目名称：手写摘抄
负责人：休闲清昶
周总结：手写摘抄深受很多同学的喜爱，大家积极参与并且能够长期坚持，通过每日手写摘抄，不但慢慢养成了自律的习惯，同时促进了读书以及书法练习。
本统计时间段内实际参与者为18位，新增一位：每月读本书。
活动规则
每日手写摘抄，内容不限，每日完成后拍照分享至院群；
打卡周期：108天；
打卡奖励：每次奖励1朵，此外第21天，49天，108天，另将获得一次性奖励21贝，49贝，108贝，要求连续，中断则需重新起算。
06
项目名称：早起打卡
负责人：云清雪
周总结：发现这一周坚持七天早起的人有所减少，同学们想要养成自律的习惯就要克服惰性。
活动规则
早起时间在4:30到6:30并群内接龙是为有效。
打卡奖励规则：坚持一周+两朵向日葵，三周奖励五朵向日葵，四周奖励芙蓉，六周奖励一朵芙蓉，八周奖励三朵芙蓉，打卡三个月、四个月到六个月为全勤，奖励同八周相同。
有效参加人数：12月5日——12月11日共12人，本周坚持打卡的人，无新增成员。
07
项目名称：早睡打卡
负责人：云清雪
周总结：这一周坚持早睡的同学有所增加，只要开始打卡第一天逐渐养成习惯，早睡就不是困难的事情。
有效参加人数：18人，12月5日-12月11日，无新增人员。
活动规则
晚上10点到11:15为有效接龙打卡时间。
08
项目名称：阅读打卡
负责人：云清雪
周总结：热爱读书使我们得到智慧与气质，哪怕每天读一页书，时间也能带来改变。
参与成员：12月5日-11日共15人，新增2人，边城涛哥、每月读本书。
活动规则
每天接龙写上阅读书籍的名称。
09
项目名称：每日一句
负责人：云清雪
周总结：熟能生巧，同学们的句子越写越好了，勇于尝试才能靠近目标。
参加人数：20人，12月5日-11日，新增成员：每月读本书。
本周好句
1. 路不通时，学会拐弯，心不快时，学会看开。
2. 没有太阳的日子就自己发光。
活动规则
以接龙形式每天用原创句子打卡。
欢迎学院同学们继续积极参与，期待下周的精彩！
同舟学院
2022年12月16日
