今天学到的内容：
1,稀缺，导致人的专注，管窥之见，看不到未来的风险，其他应该专注的事情。
2,专注于稀缺其他的事情会怎么样？
不做稀缺相关，做其他事情也是做不好。
没有钱，考试无法专注，怎么解决学费问题.导致考试不好。
3,稀缺，让你笨。贫穷（缺钱）、紧迫（缺时间）都会让你笨。
4,生活噪音，影响自己的思考。思想噪音，影响自己的表现。产生内部干扰。比外部更严重。
5,稀缺，占领你的心智，带宽被占，处理其他的心智减少。表现出：抑制各种能力。
6,实验案例，是否用300元、3000元修车，富人和穷人的表现差异。300元，无差异，3000，穷人表现低。
7,甘蔗案例，收获季，收获前，稀缺收入，以及收获后的智商测试，差异很大。
8,穷人富人不存在智力区别。穷人是因为稀缺，心智被占用，所以表现变差。
9,个人思考：农民，只关注自己稀缺的事情，反应就没有那么快。
10,记数字，带宽，7个，占用，思考问题，水平下降。自控力实验。
11,鸡爪实验，带宽被占用，忍不住说*话。
带宽占领，自控力下降。
12,男人越穷，脾气越差。
13,孤独的人，也会自控力。双耳分听实验
14,人有所稀缺，行为、智力、自控力受影响。
15,重新审视自己：节食，考试，影响考试。
大脑被稀缺占据心智，智力、自控力，被削弱。依赖于剩余的心智，表现变成。
越稀缺的人，越艰难。
以下是我的看法：
1,稀缺占领大脑带宽，是有许多证明的。
《思考快与慢》，证明人的大脑有快系统和慢系统，直觉的快系统更省电。一旦我们要用到“慢系统”，能量的消耗就增加了，带宽就被占领，从而做其他事情就会影响表现。
2,另外，在《自控力》的案例，以及《意志力》中，也提出了很多案例，说明“意志力”“自控力”，像能量一样，会消耗殆尽，从而让自控力下降，从而表现奇差无比。
例如，下午5-6点，人刚工作完回家，没有吃饭，这时意志力下降，导致很容易发生争吵。
每天大脑都会产生大量的“脑神经”，相应的“食物”“锻炼”，都会让这些“脑神经”正常产生，对于学习和工作的劳逸结合，会产生很好的表现。但是，一旦食物摄入给大脑的能量不足，有氧运动少，等，会让神经细胞的生成，受挫、凌乱。
这也就是为什么睡眠不足，容易发脾气，学习效率低，更容易负面情绪的原因。
稀缺现实，带来的稀缺心态，也是占用了“注意力”，从而启动“慢系统”，进行处理，能量消耗以及，带来的意志力下降、自控力下降，都会最终导致“表现变差”。
3,在《俭省》一书中，提出了“战略性休息”的概念。也就是，往往交错式的工作和休息，才能确保取得更好的表现。人在休息时，大脑也是在工作的。只有通过休息，补充大脑能量，才能取得更好的表现。一味熬夜、赶工期，最后只是被“紧迫感”追着走，崩溃的可能。
4,现在硅谷最流行的休息方式，是“禅宗”，“冥想”。也是为了应对高强度工作，通过战略性休息的方法来获得能量补充。
明天如何应用来改善？
1,记录稀缺的现实，分析自己的稀缺心态，被占用的心智。
2,通过战略性休息来补充能量。
3,应用数息法来训练专注力。
