一开始目标不要太高。一个月瘦10斤不现实，但是一年绝对可以实现。不要求自己每一餐都沙拉鸡胸肉没有精致碳水光吃粗粮，但是有空就多走走，夜宵不要吃了，奶茶也少喝。人的意志力和精力有限，每天上班够累了，不能太过强求自己。但是目标在那里，每天多动动，饮食注意点，偶尔放纵一下，最后肯定会达成目标的。反正我觉得拖延症或者不够自律的都可以尝试。
而且跳操出汗后真的很舒服，感觉皮肤都在变好，特别是看刘畊宏的视频弹幕说今天打卡到14分钟，今天打卡到21分钟，但是我们边聊天边做半个多小时视频就做完了，也没有一开始觉得的那么累，就很有成就感！
