- Author：杜七
- Date：2018.08.12
1 | 摘录
- 「运动、饮食、冥想」
- 冥想的目的是产生a波，a波大量产生，就分泌脑内吗啡——内啡肽。
- 人的身体构造非常精密完善，生存所需的一切东西一应俱全。需要药物的时候，人体「制药厂」就生产必要量的药物。只要活动恰当，人体是不会轻易损坏的。
- 东方医学朴素的治疗原理就是充分全部地发挥人体本身的能力。当自身无能为力的时候，就运用指压、冥想、呼吸法这些技术。
- 促使右脑该做，每天最少步行5000步，最好是13000步。一边步行，一边冥想，思考自己的理想、希望和规划，一边步行一边冥想的效果超出冥想室的三四倍。
- 「高蛋白、低热量」的饮食，每天要补充优质的蛋白质，可以使大脑灵活敏锐、精力充沛的工作。传统的素菜是保持大脑年轻的最佳饮食，尤其是豆类加工的豆腐、豆腐皮这些植物性蛋白质。
- 还有一个吃得好又不发胖又能增强肌肉的方法，就是睡觉的时候想着高兴愉快的事情舒服入睡。想愉快的事情，就是冥想，脑波出现a波，全身放松舒畅。
- 「把发生在自己身上的事，都看做是好事吧」
- 祖父教我学习方法，他说不论什么东西，「绝对必须过目不忘」，所传授的方法有二：（这两样都是右脑教育）
- 其一就是「发出声音念」；
- 其二是「在脑子里面绘画」。
- 现代社会物质丰富，以左脑为中心的人们的活动，造成社会物欲横流，地球环境遭受破坏等恶果，学校教育的弊端产生这样的后果。
- 怎么样才能更充分地使用右脑呢？自古以来，擅长使用右脑的是所谓高僧。曾创下连获七届将棋冠军这史无前例的辉煌业绩的名人羽生善治，测定他在比赛时的脑波，据说「有四分之三使用右脑」，「他不是思考每一步棋的走法，而是通观全局，将其化为形象，深思熟虑，运筹自如」
- 我认为历史上最擅长使用右脑的人物是18世纪的天才作曲家莫扎特。他说「全曲完成于瞬间，然后只是写在乐谱上而已。」脑海里瞬间浮现出属于时间艺术的音乐的整体形象，只有右脑才具有这种奇才异能。
- 右脑把长期积累的智慧作为遗传因子信息储藏下来，继承接受祖先的所有遗传因子阶段的信息，并储藏起来。
- 爱因斯坦说过：「我不是以语言思考，而是以跳跃的形状和形象思考。完成之后，努力将其置换成语言」。这表明他是一个右脑人。
- 两脑相比，右脑存在的潜力约为左脑的10万倍，由此可知，以左脑为主的生活方式还使用不到自己1%的能力。
- 左脑不断储存着后天所获得的各种信息，成为经验和知识的记忆的宝库，而右脑则是先天的人类的记忆宝库。
- 右脑包揽着人的生活所必须的最重要的本能和自律神经系统的功能，以及道德、伦理观念乃至宇宙规律等人类所获得的全部信息。
- 现代社会里的和尚虽然也有以左脑为中心生活的十分世俗的人，但真正的和尚总是以右脑为中心，过着非常质朴充实的生活。我在医院实行以运动、冥想、食疗为主的治疗方法，可以说是在世俗社会里再现与和尚相似的生活状态。
- 现在医学把人的意识分为显意识和潜意识。显意识是根据个人的体验和学习形成的领域；潜意识积累着祖先的原始记忆，本能属于这个领域。
- 神经系神经先天刺激内分泌系统分泌荷尔蒙，与免疫系统相连。这三个系统形成一个网络，如果用脑不当，就会导致恶性循环，造成自我减寿。不愿意改变以左脑为中心生活的人，最终的人生只能是得不偿失。
- 对镜说话，会逐渐自己喜欢自己。那时，就要尽量赞扬镜中的自我。只要坚持不懈，大脑也慢慢有所意识。
- 健康和长寿的要诀：
- 运动（肌肉量）
- 冥想（α波）
- 饮食（高蛋白、低热量）
- 活性氧（氧毒）的中和
- 脑细胞的活性
- 东方医学（医疗按摩）
2 | 心得
- 《脑内革命》核心理论：
- 人，高兴地时候，分泌β-内啡肽，这是一种对人健康有益的物质；生气/发怒，不高兴的时候，分泌去甲上腺激素，对人有害的物质；
- 使用右脑的时候，产生α波，伴随产生β-内啡肽；
- 左脑是「自我脑」，仅储存后台学到的知识和信息；右脑是「祖先脑」，继承祖先的所有信息；
- 运动、合理饮食、冥想可以充分使用右脑，产生α波，内啡肽，人就健康。
- 中国传统文化的东西，都是让人充分的使用「右脑」。
