作者：克里斯.麦克切斯尼
1、每一个目标的推动与实现，都离不开强有力的执行，而要想让目标达成，我们都需要有好习惯在背后支撑。改变的挑战在于：我们会因为日常事务的干扰，忘记了最开始的目标。
2、Q：影响执行力的原因有哪些？
A：（1）目标笼统，不清晰。如减肥，我们要具体到在什么时间，减掉多少斤。（2）对目标缺乏热情。因为兼顾生活和工作，只能抽时间去做，执行过程中，未能始终聚焦在目标上（3）没有明确责任。 再加上我们的日常工作、家庭琐事，都占满了每天健身的时间，我们被这些日常事务牵着鼻子走，很多事务都是很紧急的，每一分每一秒都在催促着你去完成它，与个人成长紧密相关的目标，却被扔在了一边。
3、Q:高效执行的四个原则是什么？
A：（1）聚焦最重要的目标。我们要将精力聚焦在一两个目标上，这一两个目标应该是能够使你得到革命性结果的事情。我们只能真正高质量地完成1-3个重要目标。调查数据显示，在日常事务之外有2-3个目标时，通常目标是比较容易实现的。而且每个目标都应该有一个明确的可衡量的标准，就是某个时间必须要达到的水平。如跑步，有效的目标是“在一个月内，偶尔跑一次调整到每天跑2公里。”
（问：如何找到最最重要的目标呢？答：如果在同一时期，多个目标要完成，我们必须要做出取舍和排序。不妨先把候选目标全部罗列出来，然后问自己一个问题：“如果其他各个方面都不变的话，改进哪一个方面才能给我带来最大的好处呢？”回答的时候，你可以考虑哪一方面对我影响最大，哪一方面能影响其他因素，哪一方面是最着急需要改进的。通过这三个问题，最终选定其中一个作为最重要目标，其他的自动划分到日常事务项目中去。
（2）关注引领性指标。这是个新名词，我们可以理解为过程中的阶段性的做法。比如说我要减肥从140斤到120斤。而引领性指标要细化到每天做多少运动，或者具体怎么吃东西，减少多少卡路里的摄入。
这个原则要把结果拆分成具体的阶段性做法。
（3）坚持激励性记分表。如：用小米手环记录步数，手环清晰呈现我的运动数据，让我知道有没有完成任务。这个原则适合帮助孩子建立良好的习惯，不管是早睡还是读英语，你可以画一个表格，也可以在淘宝购买现成的表格，引导他每天打卡，完成21天后给他奖励，这个奖励也可以是提前商量好的。
（4）建立规律性问责制，督促激发每个人在执行中的责任心和持续行动力。问责的意思是及时的跟进和回顾。如制定年计划，月底写总结，从任务完成情况、未完成任务原因分析以及下一步行动计划三个方面写。有一些状况反复出现，导致无法全部完成，比如写作，每月计划写4篇，实际到了月底可能只完成两篇，甚至有时一篇都没写。这样可以写周回顾可得以改善。一周一篇，周回顾时发现这周没写，赶紧分析到底是什么原因，导致这周不能打卡，可能是太忙了，没顾上。那么下周就要预留时间出来写，找时间把上周的补上。
4、执行四原则看似容易，实则不易，需要我们刻意练习，一旦我们熟练运用这套方法论，我们刻意很快将这样的成功复制到其他的目标完成过程中去。
