很多的时候，人都需要一个情绪释放的窗口，我感觉催眠就是让我释放情绪来的，释放情绪后，我觉得自己心情舒畅了很多。
四次催眠练习都让我得到了什么呢？
一个是和母亲的链接。在完成家庭原生图的时候再观想一个母亲一个人成为自己的母亲的时候，我却永远不敢去拥抱了。他的距离永远是和我那么远。我想去拥抱他。
第2个就是爱的通道。 希望经过爱的通道的人克服恐惧，直到所有你来到世上，你周围的人都是爱你的，都是对你肯定的，你是值得被爱的，你做得很好。
第3个就是时间线对于未来对于梦想我们有无数的想法，可转到现实的时候，我们又被现实打击的七零八落，我们如何才能坚定我们的理想和未来的信念呢？那就是实现性催眠。我们对未来的憧憬，我们才能去努力的朝着目标前进去实现。
第4个就是这个下楼梯法揭开心中的秘密，花园。在进入心门后我们设置了一个新貌当我们一个特定的动作的时候我们就想起了那几个关键的词语，我是温柔的，我是宁静的，我是可以借力的，我是柔弱胜刚强的的，我是无为的。
