雨天适合看书。
今天翻开了好久都没有看的《温暖消逝》。一个关于生命的话题被打开了一道窗。我们庆祝生，关注生，一个新生命的到来，喜悦不由言表。在人生这个旅程中，关于死亡这个话题好像是个禁忌。虽然是个禁忌，但也不是不可以谈。看这类书，也源于自己的突发奇想，想了解人们是如何看待死亡这个话题，也就入手了这本书，没人推荐，只好搜索。借助简单的介绍，像开魔盒一般，轻轻拆掉塑封，也不知道书中到底讲什么，报着试试看的态度，开始看。
开卷有益，开卷有新视界。发现长寿，从古至今都是一个话题。当看到书中谈到阿布哈西亚人的长寿，觉得挺有道理。一个好奇的话题，自然被吸引。他们为什么活得长呢？
为什么呢？
一、他们没有退休这一说法，只是随着年龄的增长而逐渐减少工作量。
二、他们不为自己设定最后期限，所以在紧急情况下没有那种紧迫感。
三、他们认为吃得太多很危险，肥胖被认为是一种病。
牛奶和蔬菜是他们的主要饮食。他们不使用精盐，晚上入睡前饮用蜂蜜水。他们会吃很多水果，每周只食用一到两次肉类。在烹饪时不用盐和辣椒。他们喝低度数的干红葡萄酒，不抽烟，不喝咖啡和茶。晚餐很清淡，三餐之间会吃些水果，喝营养价值高且预防肠功能紊乱的发酵牛奶。他们在吃饭时心情放松，小口缓慢咀嚼可以良好消化食物。
四、他们通过减少竞争来避免压力。
五、他们每天锻炼。
六、他们的行为一致、可预见。
七、他们在每一件事情上都很谦虚。
看到这样的文字，想起生活中有人为了减肥，也会选择多吃水果，下午饭(晚餐)少吃或者清淡，提倡多锻炼。是不是也是源于阿布哈西亚人的长寿秘诀呢？
还记得去上海参加火柴公益组织的成长营，happy老师给我们组织了一场体验，午餐一口一口的慢慢咀嚼。多少次没有听下反正大家都在慢慢，一口一口的咀嚼。何时有过慢慢吃的机会呀！但第一次慢慢吃，食物有种化成水的感觉，永远难以忘记。平时吃饭，大口大口快速的吃饭已经成为习惯。细细的嚼和狼吞虎咽是完全两种不同的感觉。
再说说运动吧！广场舞的噪音让人烦，但它的功能还是挺多的，对于跳舞者来说，即愉悦心情，还可以锻炼身体。肥胖不分男女，大家估计都认识到了肥胖的不好之处。有人跳舞估计也是为了减肥。除了跳舞之外，走路减肥的、跑步减肥的、去减肥中心减的、去健身房减肥的，种种方法都是为了减肥。不管肥胖是不是病，至少人们认识到肥胖的确不好，不管结果如何，付诸于行动。
这样来看，阿布哈西亚人的做法离我们不远，但却是我们没有付诸行动的行为。或者是我们早已经看到了，但是行动少一些吧！如果我们能付诸行动或者长期坚持，或许我们可以更长寿、更健康。
健康，多么重要的话题。当各种各样的筹款，高昂的医疗费用成为负担时，就像生病后才足够重视健康是多么的重要一样！我们需要健康，与健康有关的方法都能让人的目光停留。吃粗粮有利于健康，粗粮也就成了餐桌的常客。运动有利于健康，体育中心、广场、滨河路等地方人越来越多。
结缘一本书，关乎生命，希望健康、长寿，生命之河延伸至久远，“老”就像日落一样自然圆满。
