一、主题是什么？
骗人。
二、事件是什么？
家里就有老妈、我、还有小宝宝。傍晚我们做的马齿笕馅的包子。下午我做了艾灸。没有两个小时我不敢碰冷水。
我：妈妈，您帮我和面行不？我艾灸了。
妈妈：行。（事实是妈妈不会做饭。）
我：那您洗洗手，我把起子调好放盆里了。
妈妈就开始和面，我在一旁看着。心里就嫌弃。嫌慢。但是嘴里没说出来。心里很不舒服，我就从厨房出来溜达了一圈，看了一会手机。回去妈妈就弄好了。我开始包包子。这时候孩子过来捣乱。自己弄个小板凳爬上去非要玩水。开水龙头。
妈妈：不要玩了，你妈妈回来了。我们去看看买什么好吃的了。
孩子就像没听见。一直玩。
妈妈：别玩了。你姥爷回来了。我们去看看。
我：别说了。这不是骗人吗？不能这样。
三、即时反应是什么？
骗子。
四、此刻身体感觉如何？
想骂人，气往上撞。心里憋屈。
五、内在对话是什么？
为什么要这样？我就是被你骗大的。为什么要这样对我。我恨你。你知道这样影响了我几十年吗？
六、内在感受是什么？
感觉心里好难受。我不想说谎。我要活的真实。做真实的自己。
七、自己内在有什么情绪伤痛被触动？
小时候经常妈妈经常承诺。也经常做不到。
八、发现自己有什么限制性信念？
我不值得拥有。不敢把自己的需求表达出来。我不能相信任何人。也不相信老公。宁愿相信有鬼，也不相信男人这张破嘴。针对老公自己。不喷别人。
九、临在后看到的真相和可能性是什么？
继续包包子。马齿笕馅的包完了。还有豆沙包。不要剩下馅。打扫干净。
十、可调整的回应和选择是什么？
停～看～选择！及时喊停，妈妈那个年代不知道怎么教育孩子。看着妈妈都八十多岁的人了。还要跟妈妈争对错吗？妈妈也是为了我不被打扰才说谎的。
选择是。十五分钟过后。妈妈和孩子坐在沙发上。我把蒸熟了的包子递过去。妈妈，吃吧！
妈妈：这么快！还给我拿过来吃。
每次叫您吃饭都是这句。哈哈。
我首先要相信自己。这是我的功课。不着急慢慢来吧！
