专注带来愉悦

2021/10/7

001 今日步数11303，万步目标第21天。

002 今日睡眠9小时1分，多了。

003 收拾好行李，明天早起回京，假期愉快地结束了。

004 专注带来愉悦。和沫沫散步，在我走神想其他事的时候，我感觉到内耗和易怒，在我全心听，专注和她聊的话题时，我瞬间就觉得轻松了。

005 最近做的呼吸训练，对于提升感知和保持专注，有很大的帮助。

006 把基本的事情做好，别破坏它，人生大概不会太糟。