盐，它主要的营养成分是钠。钠是人体必须的矿物质营养之一，它在人体内起到的主要作用是收缩。我们的胳膊、腿要发力，就是靠肌肉的收缩。吃盐少了，没力气。
吃盐少了，缺钠的时候，血管弹性减弱，血液回流不好，大量缺氧的血回不到心脏去，血的含氧量就会变低了，就会造成了很多器官缺氧。所以中医讲，物无美恶，过则为灾。这世上没有绝对的好东西和坏东西，关键在于适量。盐多了固然不好，但是盐少了，危害也很大。
有几个完全靠肌肉收缩来工作的重要器官，如果吃盐少了，肌肉收缩无力，这几个器官功能就要减退。比如说整个消化道，食管、胃、小肠、大肠等。
水是阴寒的东西，喝多了就会坏事儿。《黄帝内经》有一句话叫“形寒饮冷则伤肺”，是说你身体本来就受凉了，还老喝冷饮，让胃再将冷饮加温到36.5摄氏度，这就要耗费你的能量。装了一肚子冷饮，另外，以前人身上疼，弄个热水袋捂一捂就能减轻，你现在肚子装了一肚子冷饮，那就是个冷水袋，而且在里面冰镇，这个肺绝对受不了，心和肺都受不了。很多病都是由于喝水不经意的小事情导致的，而且这些病可能要伴随终身。
蒙脱石散主要的成分是观音土，能够涩肠，吃一两天可以治腹泻，但不能吃多。新冠病毒导致的腹泻，实质还是气血不足，可以喝肉汤补充优质蛋白，补充正气。
新冠导致的基础病加重大致有四种：一是原来有哮喘、肺病的，会引发肺部大面积感染；二是癌症；三是糖尿病；四是心脏病突发。
降低风险的关键是确保气血的充足和通畅，平时要注意补充气血、通气血。按照营养学的说法，就是心脏所需要的营养，增加心脏的泵力，其中最主要的营养是蛋白质、钙和盐。
适当地多吃点盐，很有必要。咸味入肾经，盐是入肾的，是肾气凝聚必须的东西，从营养学来说呢，缺钠是造成心率过缓，心衰，甚至是心力衰竭的重要原因之一。
少盐饮食有利健康，是一个很大的误区。其实一个人究竟吃多少盐合适，不需要也不可能有一个人人适用的标准。最标准的就是咱们自己的感受。口味重了，就是身体发出的信号，身体需要更多的盐；口味淡了，就是不需要太多，你吃着舒服就行。
心率过速，经常心慌、心悸，甚至偷停的人，更应该注意盐的摄入量要足够。
新冠是寒症，要用热来解决。动则生阳，动则生热，寒邪会封闭身体的经络，让气血不通，只有动起来才能尽快打通经络，让阳气升腾起来。中医所提倡的运动，是舒缓的、尽量把身体舒展开的运动，最方便做的就是拉筋，伸懒腰、压腿、抻胳膊、压手指，把每一个关节尽量拉伸开。拉筋的运动消耗的气血少，还能打通经络。
今日一招：擦两肋
