写给自己的难得：

1.一直不间断地学习，自我成长。

2.通过学习，有意识地改善自己的思维模式，刻意练习改变。

3.在生活中，在之前认为是问题的地方，找资源，找正向。

4.跟随刘老师读书，每次都没落下，获得全额奖学金，共读了7本书，写分享538天，每日坚持英语打卡636天，感谢自己一直以来的坚持。

5.不把眼睛只盯在孩子身上，更多地关注自己，通过学习提升自己。

6.和儿子之间的关系有了很大改善，时刻觉察自己，尽力做到不去指责，评判。

7.允许自己做自己，允许孩子做孩子。对自己，爱人和孩子有了更多地接纳。

8.和爱人的关系越来越融洽，体谅他的不易，对他有更多地关心，说话语气和态度都有改善，也能得到爱人的滋养。

9.很认真地对待学习，尤其是有任务在身，做复盘主持，认真回听放，做笔记；作为小组赋能组长，尽力贴着小组成员，给到有力的支持。

10.近期的行动力更强了，想到的事情马上就做，少了很多内耗和纠结，应验了那句话：行动是治愈恐惧的良药。

爱人的难得：

11.给儿子更多的接纳，与儿子的关系比以前融洽，儿子也愿意和爸爸多说话。

12.脾气秉性比之前好了很多，更加成熟。

13.对外在没有太多的要求，没有不良嗜好，吃饱穿暖即可。

14.对工作认真负责，给孩子们做了一个很好的榜样。

15.感情专一，心地善良，是一个值得托付终生的男人。

大儿子的难得：

16.一直以来都很阳光，对自己的认可比初中的时候要好很多。

17.交际能力比较强，爱交朋友，走上社会后也会是他的一个强项吧。

18.过年了，给爸爸妈妈买了礼物，感谢儿子的用心。

19.与弟弟的关系也比之前好了，哥哥还是很爱弟弟的。

20.对很多事情都有自己的看法，懂得也越来越多。

小儿子的难得：

21.内心纯真，善良，乐于助人，比之前喜欢交朋友。

22.适应能力强，放寒假和奶奶一起回老家，很快适应老家的生活，玩得很开心。

23.喜欢听故事，看书，当然也喜欢玩游戏。

24.在拼乐高时，很专注。

25.假期里喜欢疯跑着玩，有了更多的户外玩耍时间。