今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
带着觉知提醒自己：始终保持上进心、慈悲心以及坚持不懈做事的品质。保护好自己的能量活在快乐的频率中，远离矮化自己的人。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：206遍
（每周五读1遍）
《中庸》今日诵读：遍 累计：106遍
每周日读1遍）
《论语》今日诵读： 遍 累计： 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：3遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《驹支不屈于晋》1遍 读原文+译文
累计：7遍 累计诵读：166天
《诗经》今日诵读：《 何彼襛矣》1遍
累计：7遍 累计诵读：166天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】晨起即读，先理解意思再背诵
牧童【唐】 吕岩
草铺横野六七里，笛弄晚风三四声。
归来饱饭黄昏后，不脱蓑衣卧月明。
今日诵读：3遍 累计诵读：113天
【今日文摘】
人心智上的任何一点点小小的成长，都能产生长期的人生回报。———《半山文集》
听到这段话对我的触动：就是从心智上成长自己，也是底层逻辑上的思维方式，这样的成长，成长多少就是多少。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩今天也用心意来过的自己，感恩积极探索成长的自己。
2、感恩：感恩爱人与我一起炸丸子，一起做饭，一起吃饭。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
两个人一起探索炸丸子，互相鼓励，丸子越炸越好。
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
今天说了两句不合适的话，还好及时撤回，带着觉知只说解决问题的话，做解决问题的事情
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
爱就是在这一世寻找那个仿佛在前世失散的亲人，就是在人世间寻找那个最亲的亲人，爱就是没有理由的心疼，和不设前提的宽容，爱情中最重要的品质是真诚信任、包容。爱一个人最好的方式是把他当作独立的个人，敬重他。把他当作最亲的亲人心疼他，爱情的质量取决于相爱者的灵魂的质量，真正高质量的爱情只能发生在两个富有个性的人之间。真正的爱情会让人付出撕心裂肺的代价，但一定也能使人得到刻骨铭心的收获。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
虽然炸丸子、泡腊八蒜，依然将今天的任务完成的很好。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：103 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
【心理花园】
探索识别情绪，心平气和地表达自己的情绪，做一个智慧的生活者。
【幸运冥想】
我真的很能干，今天将丸子炸好，还泡了腊八蒜，一整天都很充实，珍惜当下的生活状态
