今天可谓又是收获满满的一天，早上一起来就有非常大的领悟，我一直以为在我内心存在一个“他人”在不停地否定自己，今早突然领悟到那个人其实就是自己，自我否定跟自我对话是一样的，是建立在青春期自我判断的基础上发展起来的，而这个过程没有他者参与，始终只有实实在在的自己，那么由此而来的愤怒也是一样的，不管是想象中的“他”者对自己的愤怒还是自己对想象中“他”者的愤怒，其实都是我对我的愤怒，而我只有一个，所以就是我不接受自己，没有其他任何的作用和参与，就是这么简单。而这个我是内化了许多信念，道德在内的一堆概念和记忆，没有任何实质与效力。那么就是愤怒，和自我，我接受。然后上午在教研室写昨天的感恩日记，写了非常非常多，真的是进步和收获非常非常大，自己非常非常开心，然后去到新开的航天餐厅吃了顿美美的雪菜冬笋肉丝面也是超级美味。中午洗了衣服，刷了鞋，很好的安排。下午也有很多，晚上更跟别提了，收获简直爆满，等我一一道来。
1.感恩早上醒来对自我否定的进一步体察，简直收获满到不行，竟然还可以这样，意外和巨大的惊喜，把自我否定和其中的愤怒都整合到我对我，接纳自己爱自己的维度，这是我始料未及的。
2.感恩教研室便利舒适的环境给自己写昨天的感恩日记，今早感恩日记写的非常非常多，里面满满的都是收获。还进一步看清自己之前写的梦境，做了阐发，非常棒的体验，实现了记录生活的意义。
3.感恩中午陕娃家好吃的雪菜冬笋肉丝面，以前没吃过，这次吃很符合我的口味，肉多菜多，才只要9块，真是有够便宜的。
4.感恩新装修的食堂，新的气派，非常喜欢，焕然一新的感觉，很喜欢里面具有太空感的装修氛围，谢谢一个暑假装修工人的付出，可以让我在如此优雅的环境中吃饭。谢谢学校的安排。
5.感恩自己中午回来看着天晴洗了衣服刷了鞋，很好的安排。感恩自己下午想着把抱枕套也洗了一下，感恩自己晾衣服的时间点刚好避开了雷阵雨，谢谢天工作美。
6.感恩下午起来之后自己做的禅修练习，非常好的陪伴。
7.感恩一下午自己对恐惧的陪伴，再一次看了克氏的语录，又有了更深层次的收获，非常棒。
8.感恩茜子晚上在群里的祝福和爱，好美啊，谢谢你，谢谢你的付出，谢谢你的美。
9.感恩下午孔旭东叫着一起去吃大盘鸡，我看到自己在吸引秦宇的恐惧焦虑，也看到自己的恐惧焦虑在影响着整个环境。
10.感恩秦宇实验室宽敞整洁的环境，在那里跟孔旭东和秦宇开了两局王者，一局输一局赢也是棒棒的体验。现在跟孔旭东的关系真的变得非常不一样了，他真的是给我的成长有非常非常大的启发。
11.感恩卢老师的吸引力课程，听了非常有收获，感恩遇见，感恩时空心灵学院的安排。
12.感恩吸引力课程的功课，让我自己有一个表达愿景的平台，也体会到自己对巨大成功的恐惧，哈哈，吴老师所言不虚，哈哈。
13.感恩吸引力定向功课的引导，我对自己的论文和未来更加的有信心了，非常棒的体验，梳理了自己的成长历程也清晰的表达了自己的人生方向和愿景，这么清晰的表述还是第一次呢，感恩感恩感感恩，群里学员的包容和分享，与助教茜子的美丽的互动，真的是太棒了，我爱你，茜子，嘻嘻。
14.感恩学弟廖学敏跟我还未见面的微信聊天，很愉快，哈哈。。。
15.感恩自己一天的陪伴，包容，支持和接纳。谢谢，我爱你。
16.感恩自己已经养成了感恩的习惯并不自觉的运用到生活中，感恩自己，感恩自己的感恩。
