最近看杨定一博士视频，谈什么是参？透过参，踩刹车，不致于陷入旧模式打转，把我们真正的身份找回来，而不是颠倒，这一生最重要的事找到自己的真实。也只有找到真实才会有快乐可言。

坐着发呆

看着眼前的东东西西，知道就好，不用去追什么，知道周围只是知道，有什么念头来，轻松的看着它，让它流过，只是知道，轻轻松松的问自己，谁知道？谁眼前有东东西西？谁有念头？谁知道？谁晓得？当然是我啊，我知道，我看，我觉，我想，那我又是谁？我从哪里来的？

没有答案

最终回到我

我是无所不在，我是永恒，我从来没有生过也从未真实死过，这个身体和我没有半点关系。沉默。空档。

一切都是我投射的，我造了这个生命。

踩个刹车，提问自己，反弹的人是谁，不舒服的人是谁？谁还想跟别人分享说不完意见想法抵抗？谁眼前都知道？谁有想不完的念头？

我是我是，我代表一切大我是真实。

这个练习最多是个提醒。亦是最好的心理疗愈，渡过生命的失落期，挑战，危机。

感恩博士的提醒，感恩您的阅读，感恩这个机会写这些！