“这么胖了，怎么还吃宵夜？”
“我习惯了……”
是不是觉得这样的对白特别的熟悉？因为我们经常这样回答别人。
我们都知道这是一个不好的习惯，是因为习惯了，我改不了。习惯了，这成为我们经常说的一个借口。
那么习惯能不能改变呢？肯定是可以的。
我们可以用好习惯来代替不好的习惯，想让自己的人生更加的成功。
清华大学的习惯研究专家周士渊教授，就用他的经历深刻的说明了这一点。我们一般人养成一到两个习惯已经是非常了不起了，但是他在十年的时间里面养成了168个小习惯。其中很多习惯，坚持的时间，有十年之久，已经是根深蒂固。
习惯的养成是有方法的，我们找到习惯的回路，就能改变坏习惯，建立好习惯。
习惯的回路包括暗示，惯常行为和奖赏。如果我们能够改变我们的惯常行为，就能改变我们的习惯。
