当可爱宝宝尝试了第一口美食后，妈妈们后续需要怎么做呢？我们又该如何过度，让宝宝们像大人一样”一日三餐”呢？
1.奶与辅食的平衡
一般情况下，1岁内，奶为主管够，辅食作为奶的补充；1岁后，辅食为主；2岁左右可以和大人一起吃，做啥就吃啥。
但要注意，奶和辅食不刻意分开。如果宝宝发育没问题，也不刻意强求奶和辅食的比例。谁多些谁少些，达到宝宝需求平衡就好。
2.逐渐丰富食物种类
量少，种类要多，丰富最重要。添加时且注意降低宝宝1岁后食物过敏率，不挑食，营养均衡，对食物感兴趣。
列举些常见的食物，但不仅限于此。
（1）谷类:粥，米粉，麦片，面糊等。
（2）蔬菜:南瓜，土豆，薯，西兰花，胡萝卜，菠菜等。
（3）水果:牛油果（推荐，有丰富铁和脂肪酸，还可冷冻），草莓，苹果，香蕉，樱桃，火龙果，西梅等。
（4）肉类:瘦牛肉，鱼，肝，虾，鸡肉
（5）蛋类:鸡蛋（市面上售的就行，不需要刻意什么土鸡蛋，各类蛋营养差不多，且注意蛋清，蛋黄分开添加）
（6）奶制品:酸奶，奶酪
酸奶推荐无糖无添加和含有生牛乳，菌类的。奶酪可以推荐给大宝宝，一般钠含量在45%以下，脂肪量45%以上的好些。
3.如何添加，尽快丰富食物种类呢？
（1）每次添加1种食物（一次一两勺），然后至少观察三天，不出现便秘，皮疹，吐等症状，说明此食物宝宝是接受的。然后添加下一种食物（此时，第一种可继续吃）。
宝宝6个月后才开始添加，也就是宝宝7月大开始，顺利的话，到8月大的时候，差不多已经添加10种食物了。
（2）性状变化:一般第7月，第8月大要求泥状。9，10月大时，碎末状就行，也要较细，但没有大颗粒。宝宝们的接受程度不一样，但如果1岁后还在吃泥状，就太慢了。
（3）分量
宝宝 7月大，每天添加辅食1-2餐。然后中间可以加一点零食，比如酸奶或水果。
8，9月大，接近大人三餐，三餐之间加一点零食。
1岁后，半碗主食配合水果，蔬菜，肉蛋（水果这些不一定在一餐里全加）
2岁后，一小碗主食配合其他
这里不强调分量和速度，因为宝宝存在差异性，根据生长发育标准垂直比较就好。
（4）时间和地点
时间:随机到“一日三餐”，也是我们最终的追求。
地点:宝宝有专门的餐椅，养成良好的餐桌规矩和进食习惯，对宝宝有深远的影响。
4.“喂食”到“自主过度”再到“完全自主”
（1）“喂食”加“自主”配合着进行
（2）添加时，不强迫，不哄骗，不压舌，防止宝宝反抗，气道堵塞
（3）模仿，引导，鼓励，耐心等待，一口吃完后再吃下一口
（4）给宝宝自主进食机会，刚开始不期望太高
（5）达到完全自主进食，是一个能力发展过程，需要时间
从宝宝满手抓，甚至糊满脸到捏住，最后成功送入口中，是一个精细运动。是宝宝锻炼眼，口，手的协调性和准确性。也是口腔发育过程，从整吞到咀嚼再到咽。没长出牙时，牙在牙床底下依然能咀嚼。
（6）自主意识增强，宝宝逐渐自己能决定喜欢吃什么，对哪些感兴趣。8月大时，建议自主进食。
5.食物注意储存，每餐量要少，尽量食用完。
比如，肉类，冷藏24小时吃完，冷冻尽量1周吃完。吃时充分加热处理。宝宝长大些了，就尽量食用新鲜食物为主，要求单次量大种类多。
这些就是宝宝从初次“添加辅食”到“一日三餐”的过度，需要注意了解的内容。最后祝所有宝宝们健康快乐成长！
