《你的身体，是一切美好的开始》，作者：卡梅隆 迪亚茨
作者写这本书的目的－学习了解自己的身体，是每个人能做的最重要的事之一。推荐大家尤其是女性朋友看。
希望在看完这本书之后，你能够明白：营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的语言，它们是你的工具。
这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。
卡梅隆·迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。
在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。
你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。
选取其中两段，和大家分享：
1、健康意味着什么?
“健康”这个词时下很流行，让我花点时间来澄清一下，我所指的健康是什么。我指的健康，是拥有一个能够发挥最佳效能的身体、一个拥有精力可以全天运转而不致崩溃的身体、一个能够击退各种疾病并让人保持强壮的身体。我指的健康，是在你早上醒来、起床、做早餐、动起来时，感觉自己的身体棒极了。我指的健康，是拥有敏锐、清晰、缜密的头脑,还有快乐的心灵。
这个定义，和我们以往的理解明显不同。通过体检报告上，我们知道我们没有明显征兆的疾病。或者，我们感觉到不舒服，医生凭借检查报告，告诉我们，没有问题。最后，笑一笑，好吧，亚健康状态。
而这本书对于健康的定义，会是一种全新面貌。我们精力充沛，感觉良好，由内而外散发的快乐和自信。
（二）我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。
我们知道，人体细胞是错综复杂、有生命力的综合体，由脂肪和蛋白质组成。在你摄入食物后，你的消化系统开始消化食物，你的细胞开始奋力工作。
这些细胞就像忙碌的小蜜蜂。其中有些是红细胞，它们能让你精神焕发;有些是成骨细胞，它们形成你的骨骼。所有的细胞都以DNA的形式，承载着你的基因。这意味着，有关你的一切无论头发和眼睛的颜色，还是你的血型或者你罹患某些疾病的风险，都存在于你的细胞中一包括你的卵巢细胞中。卵巢细胞将产生卵细胞，卵细胞收集你的基因并传给下一代。
各种不同的细胞像一个团队一样协同运作，创造了你的肉体。但无论何时， 只要团队中的一员无法在最佳状态下工作，你就得去看医生了。因此你必须尽心尽责地给细胞输送营养，你得尽你所能找到并食用最富含营养的食物，这样你的细胞才能为所欲为”:保护你、治疗你、给你提供能量，让你能不断思考、不断呼吸。(感谢你们， 脑细胞和肺细胞! )
这是因为你的食物塑造了你的模样一人如其食(You are what you eat)
无论你现在处于何种状态，有一件事非常重要，就是你一定要爱上饥饿的感觉:你应该学会，为了摄取营养而好好进食，让你的身体、让你体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分，让你越来越健康、越来越美丽。
这本书，会让人从心底里，真的热爱自己的身体。能让你明白，你的身体和心灵是如何亲密合作的。你将拥有更加强大的力量。
