瑜伽姿势是一种古老而易于掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的技术。它是实现身心和谐统一的一种运动方式。
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瑜伽姿势还可以挤压和按摩内脏，使其发挥最佳功能。事实上，在协调身体各种系统的效率方面，没有锻炼系统可以与瑜伽姿势相比。
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俗话说"通则不痛，痛则不通"。瑜伽、中医都认为，要想使身心达到最佳的状态，全身的气血经络关窍越畅通越好。
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经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。
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当你瑜伽练开了胯，你的生活就会变的幸福满满！（摘录文章）
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