在一个假期，一个身材臃肿的小女生，蹲在厕所边上，照着之前在网上查到的方法，笨拙地用手指一下下抠着喉咙，胃里一阵翻江倒海，虽然很难受但是什么也没吐出来。又过了一会，她吐出来一点残渣，呛得嗓子火辣辣地疼。

在之后的一段时间里面，她催吐的次数从以前的一天一次，增加到了一天三次。甚至到后来，她每次吃一些食物以后，都会下意识地跑进厕所里，强迫自己吐干净。

一开始，她还害怕被家人发现自己催吐这件事，慢慢的，她甚至不再担心自己催吐会被家人发现了，因为吐得愈发顺利，甚至找到了喉咙里一小块柔软的区域，只要朝着那里按下去，即使喝水再少也必定吐得干净彻底。

最后她成功了，一个假期过后，她瘦了足足有三十斤。

她将衣柜里所有的大码衣裤全部扔掉，买了好多以前穿不上的漂亮新衣服。

在她瘦到了九十斤以后，不再继续催吐，可是也是在那个暑假，她被确诊重度抑郁。

虽然她已经瘦的很漂亮了，即使她连S码的衣服都能轻松穿进去了，可是她心里还是不自信，只要听见“胖”这个字眼，她就都会歇斯底里，她依旧觉得自己形象不好，拒绝参加聚会，甚至拒绝和朋友拍照。

在这段时间里，她不允许自己多吃任何食物，有时稍微多吃了食物，她就会把自己关在房间里，又哭又闹，摔东西，甚至伤害自己的身体。

就连她高中时心仪的男孩跟她表白了，她丝毫没有喜悦，只有止不住的满满的焦虑和不安。

最终也是在那个暑假，被抑郁症困扰下的女孩，最终选择了跳楼，结束自己年轻的生命。

这种情况，我们称之为“暴食症”

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为。

无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进之食物

企图阻止体重增加，此种暴食——清除行为，通常在隐秘下进行，若每周发生两次且持续三个月以上，即符合神经性暴食症之诊断标准。

暴食症的主要特征

1、暴食行为可为由以下因素引发：情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪，但随后不久病人便对自己不满而情绪低落，还会出现疲惫、困倦。

2、控制体重的方法最常见是诱呕，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐剂致吐，一段时间后不用催发，患者想到呕吐便会呕吐，即使仅进少量食物亦能呕出。

3、患者过分重视自己的身体外形，常感到不满意。

医生解释：

催吐这种行为是万万使不得的，要想健康的减肥，还是需要用一些正确的方法，从而避免错误的减肥方式，给自身带来伤害。

健康减肥，从以下三个方面入手：

一：饮食方面

慢慢吃：用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号，所以要悠闲地进食。

清淡饮食：日常饮食要清淡，少油、少盐、少糖，更有助于健康

合理搭配：日常饮食多多样化，各种食物搭配吃，营养全面，才能更健康！

食不过饱：现在人要么不吃，要么吃撑，这样也是导致肥胖的原因之一，所以，一定要控制进食量。

二：运动方面

避免久坐：现在人久坐已成为一种习惯，也导致很大一部分人越来越胖，所以，日常一定要有意识的避免久坐，每坐一小时，起来活动十分钟！

动起来：通过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。

三：习惯方面

少喝酒：一方面喝酒的时候会吃更多的食物，容易引起肥胖，另一方面喝酒有害肝脏健康，肝脏受损，分解能力下降，也容易导致脂肪肝与肥胖，并且洒精容易引起高甘油三酯血症以及酒精性脂肪肝，腹部型肥胖者就更加严重。

不熬夜：与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。如果每天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。

教你几招，消脂瘦身，预防肥胖

一：每天一杯蒲公英大麦青汁，消脂减肥（适合腰部肥胖）

【材料】蒲公英叶、大麦苗

蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物，另外，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助降脂减肥，排除体内毒素。

大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。

二：饭后一杯酸奶苏麻饮，清肠排毒，消脂减肥！（腹部肥胖）

配方：5ml+200ml无糖酸奶

用法：二者搅拌均匀即可，饭后半个小时食用。

酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，并且酸奶有益肠道健康，润肠通便。

苏麻油是世界上目前所知欧米伽3含量最高的天然食物，其欧米伽3类不饱和脂肪酸亚麻酸的含量高达65%以上，而亚麻酸在体内可以代谢成DHA和EPA，不仅能够清理血液里的坏脂肪类垃圾，能够降低血脂，而且易产生饱腹感，并促进人体脂肪代谢，从而起到排毒减肥作用，尤其是腹部肥胖。

三：每天步行60分钟，消脂瘦身（适合大腿肥胖者）

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够？

如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。

运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

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