摘录：金句组    美工：秀秀

核对：孟辉        编辑：杨荷    丽辉

1 、 家长做孩子托底的人。

2 、 NVC让我们从关注外界和事件，到关注我们的内心和情绪的自我觉察，关注彼此的感受和需要，从而找到解决问题的策略，而不是无助地情绪渲泄。

3 、 让感受停留。

4 、 众人的智慧必定胜过个人的智慧，关键在于如何挖掘这个智慧。

5 、 如果你能记得每个行为背后都是在试图满足某种需要，你的话语里没有批评、责备或者挑剔的意味，你的孩子就有可能更愿意敞开心扉，谈论他过激行为所试图满足的需要。知道了他的需要，就可以跟他一起讨论，找出其他的可以令他满足需要又没有造成伤害的策略。

6 、 每个人都喜欢收到感激。

7 、 生活中没有可怕的东西，只有需要被理解。

8 、 我们的语言习惯反映了我们对这个世界本质的理解。

9 、 学习长颈鹿沟通，就是一个寻找自我的旅程。

10 、 我允许任何人和我的观点不一致，当我允许别人和我的观点不一致时，当我不期待所有人都认可我的时候，我的紧张和焦虑就会减少。

11 、 同理倾听时，临在是给予对方最好的支持。

12 、 趁孩子还小，养成一个单纯地享受跟孩子们在一起相互陪伴的习惯，跟他们一起玩游戏、唱歌、跳舞、画画、走路、畅谈希望和梦想、一起欢笑，甚至简单地依偎在一起。每周都要专门预留出一家人共处的时间。 每周一次的家庭会议就是一个真正能够让彼此生命交融的很好的尝试，也应该是一个很棒的练习合作的机会。如果能够把谈论个人生活以及安排家事放到有趣的合作游戏里面来完成，就能更好地让每个人享受到生活的平衡。

13 、 在对与错的区分外，有一片田野，我在那里等你。

14 、 对孩子的各种看不上，其实是对自已的不接纳。

15 、 我们不是需要别人去做什么，听我们的话，而是找到自己的需要，让自己更有力量，满足了自己的需要后其它都不是问题了。

16 、 NVC印度语表达为：慈悲，心无敌人。

17 、 策略是来满足我们的需要。

18 、 请父母少一些责备，多一些关心；少一些批评，多一些估计；少一些责骂，多一些沟通。在孩子的背后，远远的带领着他们走向人生的辉煌！

19 、 在刺激和反应之间有一个空间，人的所有自由、幸福和选择都存在于这个空间中。

20 、 真正的爱是带有规矩的爱，真正的规矩是体现爱的规矩。

21 、 激励方式是对孩子的支持，没有唠叨、贿赂、苛求或惩罚。

22 、 爱就是对别人美好的祝愿，也是对自己美好的祝愿。

23 、 对于人类的幸福来说，自主权可能是最重要的元素。每个人都想要掌握自己的命运，我们的孩子也是如此。

24 、 要求别人是很痛苦的，改变自己是很快乐的。

25 、 不要急着做什么，站在那里。

26 、 倾听意味着全心全意地体会他人的信息，这为他人充分表达痛苦创造了条件。

27 、 如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么，他就有可能觉得不舒服。

28 、 在长颈鹿沟通中，倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。

29 、 你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。

30 、 如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊！

31 、 每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进。

32 、 一旦有人倾听，听起来无法解决的问题就有了解决办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来。

33 、 倾听使身心疗愈。

34 、 倾听预防潜在的豺狗。

35 、 当不知道自己真正想法时，让自己平静下来，听听内心的声音。

36 、 相信“相信”的力量

37 、 今天的低头是为了明天更好的昂首绽放。

38 、 没有同理心的父母就像是在昏暗的房间里，用生锈的器具做手术的人。

39 、 长颈鹿有着世界上最大的心脏，很善于保护自己；柴狗是比狼小的狗，攻击性强，很容易切断生命连接，语言连接。

40 、 是什么切断了我们的连接？-对错。是什么决定了我们的语言模式？-思维模式。想拥有良好有效的连接，需要转化思维模式时，先要转化语言模式。

41 、 农耕模式-温饱；工业思维模式-时物质；互联网模式-视野宽广、个性、多元化，放大每个人的优势，自己完全可以成为自己的太阳。

42 、 当我们带着长颈鹿的耳朵，慢慢就能感受到别人的感受和需要了。

43 、 倾听四部曲：一是复述事实；二是同理对方的感受需要；三是找到对方的感受需要，关键是发问时关注点是否在对方身上；四是引导对方连接需要。

44 、 长颈鹿需要中有一个词，叫做允许。试着对自己和别人允许，就会发现自己在生活、学习和工作中更有力量。

45 、 日常中多觉察自己的需要，当自己的需要被满足时，我们会感到宁静、温暖、感动、力量。因为平时我们考虑家人、孩子和工作，很容易忽略了自己。

46 、 感受，是提醒的信使。什么需要没有被满足，没有好坏之分。

47 、 愤怒，是需要没有满足。通过愤怒找到需要，愤怒需要表达和释放，之后，会感到释然、放松、力量。

48 、 柴狗秀的步骤：一触动情绪；二释放情绪，可以指责他人，指责自己；三同理自己，同理他人，找到感受和需要；四疗愈自己和他人。

49 、 转化愤怒时，从我应该、你应该、他（她）应该的模式里跳出来，转化为“我选择……，因为我需要……”。

50 、 我接纳你，以你本来的样子。

51 、 表达感激的三要素：对方做了什么事或者说了什么话，让我们生活更美好，你的感受是什么？满足了你哪些需要？

52 、 思维的高度决定思维的广度和深度。

53 、 豺狗的语言就像一把双刃剑，会彼此伤害。

54 、 我们需要正念思维，提高自己的能量，多表扬鼓励孩子，给孩子赋能。

55 、 转变思维模式，语言模式自然会改变。