「冥想」是生命中最伟大的艺术之一,甚至是至高无上的。根本不可能从他人处习得,这也正是它的美妙之处。它没有任何技巧,因而也不存在什么权威。当你开始留意观察自己的行走、进食、言谈,以及在自己身上发生的怨恨、愤怒、抱怨、猜疑、嫉妒等情绪出来的时候而不去做任何选择以及评判的时候,这就是在「冥想」了。
所以,不论是坐在公交车上,还是漫步在绿色的草地上;不论是在倾听晨间的鸟儿歌唱,还是深情地望着妻儿的面容。你都可以随时随地的进行冥想…
当你安静地坐着,在心里面想着某个人,某个事件
观心轮,给这个人(或事件)送去爱和喜悦,全身放松,打开心门,让温柔的善意自然流淌~
闭上眼睛,找到与你自己,与你的能量和谐的调子,倾听它——无论它说什么,对你都是好的…