图片发自简书App
「冥想」是生命中最伟大的艺术之一，甚至是至高无上的。根本不可能从他人处习得，这也正是它的美妙之处。它没有任何技巧，因而也不存在什么权威。当你开始留意观察自己的行走、进食、言谈，以及在自己身上发生的怨恨、愤怒、抱怨、猜疑、嫉妒等情绪出来的时候而不去做任何选择以及评判的时候，这就是在「冥想」了。
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所以，不论是坐在公交车上，还是漫步在绿色的草地上；不论是在倾听晨间的鸟儿歌唱，还是深情地望着妻儿的面容。你都可以随时随地的进行冥想…
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当你安静地坐着，在心里面想着某个人，某个事件
观心轮，给这个人（或事件）送去爱和喜悦，全身放松，打开心门，让温柔的善意自然流淌～
闭上眼睛，找到与你自己，与你的能量和谐的调子，倾听它——无论它说什么，对你都是好的…
