1、主题是什么？
儿子发怒
2、事件是什么？
1月28傍晚石家庄市政府疫情防控办发布公告，从29号开始庄里防控分级管理，儿子看到消息后开始着急，因为他前几天把两位滞留在石家庄的外地母女安置在了他父亲的家里（因疫情他父亲被封闭在市里的朋友家），当时因担心他父亲不同意就未征求他的意见（我当时对他这种做法有提醒，儿子不认同，说在他爸的小区解禁前，这两位留滞母女就会离开了），眼下觉得马上解禁他父亲会回到家里发现她们，所以不得不告知他并开始编理由，然后跟他爸通电话按照自己的理由告之，通话时间不长就发生了大声的争吵，接下来就是怒吼、怒吼……我当时在自己的房间里，当晚我们小组的读书分享刚刚开始
3、即时反应是什么?
心慌意乱，担心的事情来了，退出小组共修
4、此刻身体的感受是什么？
心慌气短、坐立不安，深呼吸也放松不下来……
5、内在对话是什么？
跟你说过你不听，不征得他的同意，私自决定安置外人在家就是这个结果，你此刻还不好好沟通承认自己的过失，还大声争吵，越吵问题会越糟糕！
6、内在感受是什么？
憋闷、无力，担忧、懊悔
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
小的时候为了达到自己的小目的，在感觉养母不同意的情况下，会编理由跟她说，也会先斩后凑，但，最终都是自己的结局很惨。在跟前夫20多年的婚姻里，因为不爱他（这个点是我自己目前感受到的，因为我都不爱自己）互相之间不懂对方，不信任对方，不包容对方。所以，真正的沟通就很少很少，遇到问题基本是自己解决，实在是需要他配合的事情就编个理由说，经常是自己演绎编剧本，超出剧本部分就暴怒的一顿争吵，然后是互相伤害一通，然后就彼此的间隙加深一层，不信任加剧……
8、发现自己有什么限制性信念？
有些事情不能实活实说，实话实话就做不成自己想做的事。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
做事情只是从自己的角度出发，在需要对方合作的情况下，不是去真诚的沟通，而是提前预设情景去编剧本演绎，往往又带着情绪去沟通，所以会失败。
10、可调整的回应和选择是什么？
沟通需要用心看到对方并尊重对方，临在的表达自己的想法和需要对方理解配合的部分，对方能感受到你的爱，才能回应给你支持和爱。
