你感觉自己哪些愉快属于高级愉快？哪些愉快属于低级愉快？是更享受于高级愉快还是低级愉快？如何看待低级愉快和高级愉快之于你的价值？
在此，我们不从道德层面去划分愉快高低级之分，我们从愉快的可持续程度和价值创造来划分。我们知道高级愉快常常很有可能过程当中并不愉快，比如备考的过程，比如活动策划与执行的过程，比如创业的过程，有劳累可能还会出现牢骚，但是这种愉快能持续很长的时间，可能你很久以后会想起来还会感觉愉快，而且还有对未来的长时间受益影响。低级愉快，更多的偏重于当下此刻的愉快，不需要耗费多少脑力精力和体力，但是如果长时间花费在低级愉快或者沉迷于低级愉快时，过后我们往往会懊悔怎么浪费了这么多时间，却并没有产生多少有意义的价值，比如刷剧，比如刷抖音，比如打游戏，比如抽烟，喝酒，吸毒等。
那么，是不是就意在说明，享受低级愉快就是错的，就需要接受批判呢？高级愉快就一定至高正确呢？其实低级愉快和高级愉快没有绝对的好坏之分，也没有绝对的贵贱之分，各有自己的角色和位置。只是沉迷低级愉快，容易使人迷失自己，迷失心性，长远来看后果严重；而高级愉快虽然可能当中需要付出脑力汗水勤劳智慧，却能给我们带来长远受益。拿我自己说例：健身运动是个痛并快乐的过程，但长远受益；学习心理学是个快乐但也会枯燥的过程，但长远受益，而且可能受益上下三四代，就是个很值得去做的事情。再比如，每天学习英语，感觉疲劳的时候，刷刷抖音或者看个电影，或者听听音乐，也是感觉非常好的事情，虽然从某种程度上可以说是低级，但是因为需要，所有也珍贵，人性弹性需要，结合起来，更有益身心健康。只是人之惰性有时候会不自知不自觉的就把时间浪费过多了，有时候我自己刷抖音，原本可能打算最多半个小时，冷不丁可能就浪费了两三个小时，然后会想，就算是累，出去走走感受社态也好过眼劳神疲的浪费在抖音上。所以，主要还是看自我觉知与提醒。
心中先给自己高低级愉快的概念，每做一件事的时候，脑海先转一下，是高级愉快还是低级愉快，值不值得去做，需要花费多长时间合适，这样不经意就可以给自己生活带来很大的改善。再举个扎心的例子，当你跟人有矛盾或者意见不合的时候，你心气一上来，开始了激光枪式反驳或者攻击，当下觉得很解气很过瘾，事后呢，你很有可能给自己多树立了一个敌人，给自己未来路上很可能就铺了一根荆棘，同时未来很可能你们不止当下这次的见面机会，是不是想想就尴尬，人生本来就不容易，还给自己添麻烦不值得。反过来想如果当时，启动自己的理性思考，聪明才智，微风化雨就把矛盾给解决了，尤其在面对自己的家人朋友时更须慎重使用自己这种发泄赌气式愉快。即使最终可能观念未能一致，但是至少你在对方心里的分量是不一样的，大大减少了视你为敌人的可能性，而且还很有可能，你会收获一个真挚的朋友或者更亲密的家人，惊喜不惊喜，想想自己这么聪慧都很愉快对吗？
不敢说短时间给自己高级愉快的锻炼会收获怎样的成效，但长远来看，一定意义非凡。不管你们信不信，反正我信了，哈哈。
最后也是最诚挚地想说，感谢阅读，爱你们
