今天听着听觉冥想，涂了这副曼陀罗。
选了黑色，粉色，红色，蓝色，紫色绿色。所以标题为五颜六色。
第一个先选的是黑色。代表着我越来越能够看到自己的一些阴影部分吧。而且越来越接受允许它流动。早上我允许自己疲惫，也允许自己在床上躺一会儿。感觉就比较平静和喜悦。谢谢自己早上对疲惫感觉的尊重。晚上洗澡的时候，去体会今天下午被触动出来的生气和失望以及恐惧。
当我开始让黑色在图案中流动。我的心情变得越来越舒畅。
祝福我和越来越可以允许自己负面情绪的流动和体会。
我不仅仅自己体会这些情绪，而且还把他们流动给李先生听。心情很舒畅。所以后面用了不同的颜色。
刚开始用对称的思路来画画。后就跟着自己的心情选了跳跃的黄色，并且是不规则的涂颜色。
原来在我们的生活当中，可以跳脱习惯性的思维方式，选择一点点不同的时候。就会体验到生活的丰富多彩。祝愿我可以越来越尝试用更多的方式方法来过每一天。跳脱习惯性的做法和想法。
今天我还体会到，当我们可以无条件的来接纳每一种颜色的时候，那这个图案会变得越来越完整和丰富多彩。而且黑色会衬托周围的颜色，更加的亮丽。
愿我越来越可以接纳更多的人，事和物让自己也变得越来越完整和丰富多彩。
接纳，允许，流动是一件美好的事情。
谢谢今天遇到的一切人和事。让我越来越开放。
正如李先生所说，增加自我认同，投射好的人和事物。让美好繁荣在自己的身边。
今天，五颜六色的今天，晚安。做一个美丽的梦。
