我喜欢用爱的语言用爱的方式对待我身边的人。
我希望身边所有的人都能感受到我的爱，我愿意爱我的另一半，爱我的孩子，爱我的父母，爱我所有的朋友。
用心去爱所有和我有链接的人和事物。更希望每一个人，能够用心的去爱自己。所以我继续邀请了孟庆子老师带着“想说就说 开口就说”训练营新学员做客我的栏目，并就12号新学员的问题，借助益友老师的解答，从五行角度互动探讨“如何更好爱自己”。
问题：我多年紧张到晚上无法好好睡觉，总感觉有事情，但又没有什么事情。
回答如下：
郭老师，您好，益友老师在回答您的问题时提到，生活是丰富多彩的，抑郁或者焦虑和兴奋、喜悦一样，是我们情绪的一部分。这就像我们昨天探讨的阴阳一样，是事物的一体两面，所以首先要坦然面对。
适度的“抑郁”和“焦虑”，是我们生活的一剂良药，可以让我时刻警醒，不断去努力成长。这些情绪，也是有隐藏和显现之分，有人愿意把自己的感受和观点直接表达出来，但也有人选择了隐忍。当隐忍过多时，内在隐藏的情绪没有被曝光的机会，“阴阳失衡”，便形成过度的焦虑情绪，让人没有缘由的紧张甚至失眠。
益友老师提到了一个方法：心平气和接纳自己和别人的观点，通过建立某种关系让能量球的黑白能量转化，通过关系的渠道转化，流转的能量才能激发活力。这个方法是一种智慧的体验。学会接纳可以让我们舒服充实，从而建立良好的人际关系。好的关系，是可以让我们身心愉悦，慢慢打开心扉，让内在压抑情绪能够持续曝光，接受审视。
但正如益友老师提到的，在我们的内心世界里，因为担心自己有攻击性，所以往往会压制能量向外的流转，任由其成为暗能量。
五行解读的世界，没有绝对的好坏，包括“攻击性”的方法。我赞同益友老师提到的合理的“攻击性”是生命力的展现这个观点。攻击性或者冲突就是一种对自己的认知和情绪的真实准确的表达过程，但一定不是对别人横加指责过度否认的过程，这是冲突的原则所在。
把握这个原则，你会发现冲突反而容易产生更紧密的链接，因为它让你真实的曝光了藏在阴暗心里世界的东西，真实的你，会让周围的人感觉轻松安全自然。
我长期辅导过一个姑娘，她用隐忍讨好他人时，疲惫且不受欢迎，而当她能够合理运用冲突表达自己真实喜好时，反而受到了大家的尊重和喜欢，拥有了和谐而非压抑的人际关系。
最后，建议调理一下脾胃，土太强太弱都不行，要平衡。如果实在思虑过重，可以用木克土的原则。
木主生长抒发，如果能够用运动和语言表达去调整土的状态，保持一个能量的动态平衡转化，你会发现紧张和焦虑的情绪自然会好起来。
忧思难忘，慷当以慨。
慨：豪爽不吝啬表达自己的情绪感受而不指责他人；
慷：开朗爽快的表述自己的认知解读但不评判别人。
掌握这个方法，便能拥有好的心态和睡眠，成为更愉悦的自己。
相信爱可以战胜一切
