时间：20211103
内容：第十章P181-190
收获：
感恩兰的主持，小丫结合实例讲笔的故事，心雨、红青的精彩解读，和兔兔老师的真心分享。
1、六大烦恼障碍
贪——用错误的方法喜爱事物
嗔——用错误的方法憎恶事物
痴——不了解事物真正运作的过程
慢——傲慢
移——对重大真理怠惰怀疑
恶见——错误的世界观
之所以说到烦恼是因为它和健康息息相关，负面情绪会影响心情、失去美丽容颜、带来疾病、甚至失去生命。
波波老师说过“所有的烦恼都来自于误解”，以上六大烦恼是对正念的误解，正念就是正确的世界观，正向的能量，无论是开心的事还是痛苦的事都可以转化成正向的力量，让自己和身边的人受益，不对任何人造成伤害。
2、忍辱 无我 无想
佛陀与歌利王的故事、格西老师和老板的故事说明了在面对不公平待遇时如何放下嗔怒，如何保持欣然承受痛苦，不去怨恨害我之人的念头，即“无我”和“无想”
“无我”——所有的感知都来自于你自己。
“无想”——停止用错误的方法来看待他人
虽然不明白它们是如何关联的，但明白这就是“空性”，你看到一切都来自于你自己，却又不会根据自己的想法然而改变。若想要改变，唯有种下正念的种子。
不公平的对待或者不公正的指责，在我们的身边经常会出现，如何去面对它？不是去抱怨、指责、争辩，唯有坦然接受、勇敢面对、主动解决才是避免此类不公平再次出现的唯一途径。
