七时觉5.10
一觉
醒来，眼皮涩，心口沉，肩膀紧，盘腿而坐，看着一呼一吸，有嗝，肩膀紧绷愈烈，心急，念跑，为了写觉有过程，摁住，扫描身体，一股白色绵柔之气包容那些翻腾杂乱无序，身体渐渐平和，放松，一股黄色温暖之气，所到之处，身上麻酥酥，带来欢乐和生机，一滴海蓝之气，内在变的清爽，三遍扫描下来，身体柔软，平和，胃部微饿，口腔湿润，有便意，知道了
二觉
看着大宝关火了，才离开，看到是为了自己的心安，跟不信任无关，内在有部分松动了，知道了
三觉
看运动健将的视频，泪流满面，与大帅分享，得到的是理性的分析，心口一紧，耳朵听不见内容了，感受憋住了，知道了
四觉
对着大宝一阵输出，嗓门很大，怨气很多，一遍又一遍的重复，看到日常的和颜悦色只是压下去了不满，知道了
@清然
[爱心]和身心一起起伏是对身体最好的疗愈。感谢我们的身体。如实关照就好。
[爱心]看到自己的动心起念和虚假真实。就已经在觉知中，一点一点来。会敞开真实的自己。[亲亲]
