2022.10.30第99天

觉察日记

1、觉察到和大家聊天，如果我说了一个事实，然后，大家都不继续就事实讨论，我就会觉得自己说的有点多了，就会自责是不是话说多了。

2、觉察到如果我问别人话别人不回答，我就会很不安，觉得自己问错了？或者某些方面惹别人不满了？从而暗暗指责自己，也指责别人的不礼貌或者艮。暗暗怀疑自己问的是不是不对或者有毛病？然后也会指责别人臭脸或者装。实则恐惧和不安。

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