我们的烦恼太多，上学的时候因为成绩和求学整天担心苦恼，为排名、为未来而忧愁；工作后，为了职场人际关系、为了工作进度而苦恼，为解决人生大事而愁；成家立业了，又开始为了孩子的养育而愁，为孩子升学而烦恼，周而复始，没完没了。没钱的人家烦恼不断，有钱的人家也无法心安，常常我们要感叹，世间幸福难求，舒心难找。
这时，佛法告诉我们，一直向外求，是无法心安的，无法获得真正的快乐，只有向内求，望果施因，在善因上努力，对结果不执著。所有的执著，都是我们心境决定的。这是从烦恼与业的角度来讲的。我们所遇到一切境界，都是自己的业感；然后面对外在的境界，我们内心又会起一个反应，我们如何反应、如何想，又决定了我们的行为。所以，我们要先从心里面来解决问题，正确地认识外境，起如法的反应，然后去面对和解决外在的问题。
真正的快乐不从外来，而是如泉水一般从内心涌现，清凉、寂静、永不干涸。人人心中都有一眼灵动的快乐泉，但是泉眼被各种烂泥败叶堵住了，人感受不到快乐，就向外去寻求，却越走越远、越求越苦。其实快乐的源头在每个人内心深处，只要清除这些污泥、杂质，就能够找到。这个除垢显净的过程，就叫做修行、觉悟。
具体做法，活在当下，面对当下，珍惜当下。不要活在过去，也不要为未来还没发生的事担忧，做好当下。对待回忆，就像是马桶冲水，一摁，就这么简单。不要因为早已不存在的过去，让今天成为“明天无法排遣的遗憾”。世上的事没有“如果当初”，接受现实，立足当下，不要让未来后悔。眼前能做的尽力去做，眼前做不到的勇猛发愿。佛法说，每一念都是关键点，人生就在于每一个“当下一念”。
