今天是什么日子

起床：7:56

就寝：21:56

天气：阴，空气优，雷电黄色预警，温度-2-6℃，日出时间7点。

心情：心情很好。虽然身体有点不舒服，老毛病又犯了，也是提醒我应该注意合理饮食，按时准点饮食。

有时候也很恐惧，对未知的恐惧，在这个关键的时刻，身体有一点不舒服就会不自主的往坏的方面想，想自己是不是会感染啊！其实并没有发热，咳嗽的症状，只是从前不舒服的地方因为生活作息，饮食不规律造成的隐痛，但架不住在这个特殊的时期的恐惧与乱想啊！

我想解决这个问题最重要的还是要让生活规律起来，早起是首先需要解决的问题，每天早上5点30分起床，不能把手机放在床头了，一定要放在离床远点的地方，只有让自己动起来才可能早起，伸手就可以关闭闹钟不可能起床的，这是多年总结的习惯。

阅读和写作的习惯基本上还保持着，跑步的习惯也找到了解决的办法，只要能保证早起，就有时间在家人起床之前完成跑步计划，还加了一个跳绳的运动，效果感觉不错，先每天跳绳1000个熟悉熟悉，慢慢增加跳绳的难度，网上说跳绳10分钟燃脂的效果相当于慢跑半小时，每天跳绳1000个差不多也需要10分钟左右，这个技能需要多练习。学习和英语也在每天都进行，效率不太高，这是一种持续行动的习惯。

纪念日：我相信运动的力量，意志力的力量，一切都会过去，我身体的隐痛也是如此，没有什么大不了的，我要控制饮食，规律作息与饮食，加强锻炼，很快就能恢复到节前的水平了，时间可以给我答案。一个月的暴饮暴食至少也需要一个月来平复，甚至需要更长的时间来恢复，因为现在我还是每天都在摄入热量， 只是摄入的少点了，锻炼多点了。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；150/2200

3.写作：晨间日记最少300日；37/300

4.读书笔记52篇；1/52

5.见感思行知识卡片100张；5/100

6.阅读：纸书60本；《愿您的青春不负梦想》3/60 结束

电子书15本；《谁动了我的奶酪》3/60 

7.阅读纸书40页最少220天；16/220

8.每天用英语15分钟；300天。19/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记D498:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跳绳1000个；

2.慢跑5公里；

3.健身：跳绳训练，深蹲训练；

4.阅读：《巴比伦富翁的理财课》第2课---自由人和奴隶的灵魂；《赢家法则》法则5---成为一个人物；《逻辑思维》--沉没成本和机会成本。

5.写读书笔记和制作知识卡片：每次输入必有输出，进行写作练习。

财务检视

思考如何更有效的利用金钱？相对于价格我们更应该关注价值，我们不能随着价格的涨跌变换自己的心情，我们应该将注意力和时间更多的放在价值上，公司的业绩，利润与成长率，利润增长点等研究上。唐朝学历不高，但他却能写出《手把手教你读财报》，研究得很深入，其实这些都不是阻碍我们深入研究的障碍，唯一的障碍就是自己的心，还有懒惰的思想，相对于困难的事我们总是习惯于做简单的事，相对于深入的研究公司的财报，看股价涨跌，看网上未经验证的小道消息，看别人的研报肯定来得轻松，因此我们并不知道如何正确的选股，就算瞎猫碰上死耗子了，我们也并不知道股票的价值，并不能最大限度的持有到卖出的哪一天，一涨就想卖了，或者只是买了一点点，这并不是我们错过了机会，而是我们并不真的确信，只是事后的诸葛亮，开始的时候我们并没有那么坚定，因为这真的不是自己深入思考的结果，我们并没有想清楚购买和卖出的逻辑。

在投资理财的道路上要抱着平和的心态，持续的学习，持续的验证，时间是最好的老师，我们也需要有耐心等到结果出来的那一天。任何事物都不可能立竿见影，都需要一个过程，都需要经历一个周期，认识到周期的存在，我们才能更从容的面对自己的投资，其实并不仅仅是金钱上的投资，在时间，精力，注意力，人际关系，情感等当面，我们都需要以投资的心态来对待，我们也需要用投资的观念来维护，我们的注意力投入到哪里，我们的注意力投入的时长也注定了我们将来在哪里收获。种瓜得瓜，种豆得豆就是这个道理，我们没有投入的地方注定无法取得收获，起码是固定的长期的收获。

投资最重要的是投资的智慧，投资的智慧第一可以通过学习获得。我们需要阅读投资大师的著作，通过学习投资大师的投资思想来指导我们的投资，这时候适用边界很重要，深入理解大师们的方法和策略适用的范围，并且最好用自己的钱来验证这些法则，保持耐心，我们要用一辈子的技能，用半辈子来磨炼也是极其划算的。学习与实践是投资理财的重要过程，并且认识到周期的重要性，认识并理解周期我们的投资活动就不会被外界的纷纷扰扰打扰。

其次是投资的时限。如果你没有那么多的时间每天盯盘，如果你并不是专业的股票基金经理，如果你并没有那么多的专业知识，那么最好的做法就是价值投资，选择好的标的，定期定投那么一两个你看好的股票，长期持有才是最好的策略，并不需要花费你太多的时间和精力，每个月关注一次股价，做好记录就可以了。通过我一年来的实践，这种方法还是比较实用的，而且对于股价的涨跌来说，时间仅仅拉长到一个月，波动就小了很多，长期来看，收益率也可以。

第三是资金的金额。其实这个资金也是很重要的因素，但大多数人开始投资的时候并没有那么多的资金，并且如果只有资金，而没有投资智慧和投资时长的话，资金很快就会归零，资金都是有智慧的，是长了腿的圣物，会跑到善待他们的主人那里。更重要的是我们应该从一开始就重点关注盈亏的比例而非绝对值，只要从一开始就关注盈亏比例，慢慢锻炼自己的投资智慧，到我们能投资的资金越来越多的时候，我们的资金使用效果也会越来越好，循序渐进才是最好的进步方法。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《巴比伦富翁的理财课》自由人的灵魂：如果生活是一连串有待解决的问题和考验，自由人的灵魂会勇敢的面对，积极的解决。债务是我们最大的敌人，勇敢的面对债务永远比躲债和赖账更容易。其实债务并不仅仅是金钱上的欠款，还可以扩展为我们工作中欠下的债务，我们在生活和家庭中应该承担的责任，义务等等，这些都是我们的债务，我们都需要勇敢的面对并积极的解决。

一旦我们改变了思想，我们就能看到真实的世界，看到真实世界的颜色。逃避永远无法解决问题，就像我们公司一样，我们不能期待靠时间，靠金钱解决这些系统结构或者体制带来的问题，应该从管理上，从成本管控上，从文化思想上入手解决这些问题，最根本的问题是人的问题，人心的问题，如果大家都想你好，你一定差不了；如果大家都觉得你不行，你可能也好不了；想办法解决大家的信心，归属感，主观能动性，不仅仅停留在想法上，重建员工的共同愿景，把大家拧成一股绳才是当务之急，拆迁款，补贴款都解决不了当前的问题，因为当前的问题并不仅仅是金钱的问题，是企业凝聚力的问题，是信心崩塌的问题，这些问题比缺钱的问题更加严重，现在的广大员工对企业，对高层已经不信任了，大家都得过且过，没有几个人真正的想着企业还能发展，还能持续很多年，做成百年企业。因为公司欠的债务太多了，但从来没有正视这个问题，也没有真心的想办法还这个债务，我相信如果一个奴隶可以通过172法则成为一个自由的人，我们公司如果狠下心来也可以通过172法则走出困境，更何况我们公司远没有达到奴隶的困境。

《赢家法则》法则5：成为一个人物。

《逻辑思维》沉没成本和机会成本。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡