性格，是相对稳定的思维和行为模式。强迫焦虑抑郁等症状的产生和个体的性格特点有紧密的联系。因此，完善性格是走出症状的重要步骤之一。
那么究竟应该如何完善性格呢？今天和大家分享三个有用的技巧。
第一，坦然接纳自己现有的性格水平。
性格并不是朝夕间形成的，它是你在过去十年、甚至几十年的时间里，潜移默化形成的、相对稳定的思维和行为模式。所以，完善性格不可能一蹴而就，要做好长期的准备，切忌急躁。
因此，这里对应的第一个做法就是，接纳自己现有的性格水平，即便它现在有多么糟糕，也要坦然接纳。
当然，必须澄清的是，接纳不是不改变，接纳才是改变的开始。
因为接纳意味着，你能够真正面对真实的自我，不再回避自身存在的问题。只有在接纳自我的基础上，你才能真正地、心平气和地、脚踏实地开始改变。
第二，改善症状是完善性格的重要切入点。
性格看不见摸不着，很抽象。但是你要知道，改善症状的过程就是完善性格的过程，它们是同步进行的，不是相互分离的。
因为所谓的症状，本质上是个体对生活态度的某种折射。
例如你拼命排斥症状，就如同你拼命排斥那个不好的自己；你渴望一朝痊愈，就如同你希望自己可以一夜暴富；你拼命清洗，就如同你做任何事情都追求完美，容不得半点瑕疵。
你对待生活的态度源于多疑敏感、追求完美的性格。正是因为这样的性格，才导致你对生活的态度出现了偏差，正是因为这些态度的偏差，才导致你最终出现了症状。
所以你的性格、对待生活的态度以及出现的症状，三者是相互统一的，是一个完整的整体。
既然是一个整体，只要其中一个点发生了变化，剩下的几个点也会发生联动的改变。
这就是整体化思维。
所以，如果你能够接纳症状，为所当为，你就能走出症状。在这个过程中间，你的心态包括你的性格也会潜移默化发生改变。
在没有理解这层关系之前，你的改变是盲目的，是缺乏觉察力的。当你明白了之后，你就应该有意识地培养正确的生活态度。
那么如何培养正确的生活态度呢？
答案很简单，就是要对生活建立客观的、准确的认识。具体来说，就是要停止追求完美，停止不切实际的幻想，实事求是，在接纳现实的基础上，脚踏实地去努力奋斗。
你要明白，任何事物的发展都需要一个时间过程，都是量变引发的质变。
你也要知道，任何事情的结果都可能和你最初的愿望相差甚远，甚至背道而驰，这都是正常的。
因为这个世界的本质是无常的，是变化的。你不可能控制全世界，你只能顺应规律去办事，抓取一些机遇，作出努力，并获得一定的成就。
在现实生活中，那些成功人士，就是依靠了这一点。
最后一点，就是要培养生活兴趣，学会享受生活。
很多强迫的朋友，他们的生活枯燥乏味。在他们的内心深处，渴求功成名就，他们有很强的自律精神，注重事业的发展。让他们好好休息，放松一下，他们反而觉得焦虑不安，他们觉得这是在浪费时间。
俗话说，磨刀不误砍材工。适当的休息和娱乐，可以放松紧绷的神经，调节情绪，提高工作效率。
所以强迫的朋友要培养兴趣爱好，多结交一些朋友，这对性格的改善是有帮助的。
第三，要正确理解性格和症状的关系。
厘清了这层关系，你才能醒悟，才能主动打破二者之间的恶性循环。这就是认知心理学经常讲的，知道就是改变。
那么性格和症状的关系是怎样的呢？
前文已经提到，性格是一种相对稳定的思维和行为模式。如果性格出现偏差，势必产生错误的思维和行为模式。这些错误的应对模式才是症状产生的根本原因。
例如，对于多疑敏感的人来说，偶然出现的口吃以及别人否定的眼神，就很容易被他们解读为，口吃是一件很可怕的事情，要完全控制口吃。结果越控制就越紧张，越紧张口吃就越明显，反过来就更想去控制口吃，结果口吃强迫症就产生了。
虽然性格带有社会评价的色彩，但从根本上来说，性格没有绝对的好与坏之分。
因为任何性格都有优点和缺点，完美的性格是不存在的。无论何种性格，都有其生存的土壤，也有其适合的职业类型。
例如，外向的人适合做营销类的工作，他们很健谈。但是话太多也可能给人一种不可靠的感觉。内向的人适合搞科学研究，但是他们不擅长与人打交道。
心理学研究发现，一个幸福快乐、事业有成的人，并不是说，他完全克服了性格的不足，而是他对自我有一个清晰的了解，能够觉察自己的优势和不足，并且将自己的潜能和优势充分发挥了出来。
所以我们真正的方向，并不是完全改变自己的性格，而是在原有性格的基础上进行修饰和完善。
就像对待树木一样，不是将它连根拔起，这样树就死了。专业的修理工是在它原有的基础上去修剪它的枝叶。
就拿执着来说，任何成功都离不开执着的精神，因为执着代表着坚持和毅力。但是很多强迫的朋友业遭受了执着的苦。
你要明白，并不是执着本身害了你，而是你将执着的精神错误地用在了和症状的斗争上。
现在做一个假设：如果你把执着全部都改了，做任何事情都不坚持，不努力了，你能走出症状吗？
肯定不可能。
因为走出症状也需要坚持和毅力。当你感觉很痛苦，很难受的时候，要尽量推自己一把，坚持生活做事。
如果你将这份执着放在生活做事上，自然就减少了对症状的关注，症状自然就消失了。
所以，完善性格最重要的态度就是“坚持”二字。要用一颗平常心，不急不躁地坚持走下去。因为任何的变化都是积少成多，都是量变引发的质变。
只要我们脚踏实地往前走，胜利的曙光一定会来临！（全文完）
