2017-12-14

在健身中不少人会认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，这种认为是错误的，出汗和减肥并没有绝对关系。

️出汗和运动的关系

汗水的作用是因为我们在运动时体温升高，为了保持正常体温身体需要通过排汗的方式来调节体温！所以说运动时出汗主要是调节体温。

️出汗只是排水，不是排脂肪！

汗水里的成份98%左右都是水和一些盐，尿素，矿物质等，脂肪是不会转化成汗水排出来的！

️少喝水，多出汗的减肥法，身体伤不起

这种方法只是减少人体水份最后达到快速降低体重，这种方法是非常愚昧的，即达不到减肥效果又损害身体！

️想要减肥要多喝水，而不是脱水

水对人体的重要性大家都知道，水是高于一切营养素的。当大量排汗后一定要注意补水，多喝水才有利于减肥，适量喝水有助于加快新陈代谢，促进减肥！最重要的还是要运动！要把注意力放到科学运动上！

图片发自简书App

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2017-12-14

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