高温，继续高温。
早晨起床的时候也不晚，才六点钟，但是太阳已经高高挂着，也不想出门跑步了，但是运动是要做的，今天就在打开电视，用投屏练习起了瑜伽，大概歇了近一个月没有练，一点都练不动了，瑜伽非常考验力量和柔韧，对于我们这种年龄的人来说，应该是非常友好的运动。
练习了近五十分钟，因为难度不大，又练习二十分钟的哑铃操。到了下午的时候，就明显感觉肌肉酸痛起来，看来运动是需要一定的强度的，身体有一定的恢复期，这才是正常的运动后的现象。
白天除了烧两顿饭，其实时间基本上就是阅读。
这次的自学考试欧洲文化入门没有通过，最后一门理论考试了，虽然考前也花了一些时间，但是学习方法还是不太正确，太过于依赖人工智能的提炼，而没有自己去啃书本，其实知识点考得非常细，都在书本里面，只有真真正正地认认真真地看书，才能将答案自信地答上来。
孩子今天还是出门送外卖的，送的时间不长，但总归是出了门，只要他在做事情，那就不错，至少没有躺在家里面，既不干活，也不学习，他选择了要出门干活，那就好好做。
我的情绪这两天稳定下来了，停止跟他的冲突，是因为我学会接纳，并且放松自己心情，转念自己的想法，停止抱怨，用一种珍惜的心态与家人共处，看淡无常以及自己无法改变的事情，只有真正地活在当下，才能拥有平静的生活。
