190326，编号703。
中午的时候练俯卧撑，还是会觉得左手腕刺痛。这一次没有简单的把办法归结为通过多次数来训练薄弱瓶颈，还是在网上再找了一下办法，果然这一次找到了一点不一样的内容。
该文中关于动作要慢、要标准，还有把身体要作为一个整体来进行训练，在过程当中要注意一个整劲，这两点是很多地方也都强调过了的，我倒也还比较注意这两方面。
还有一点很新颖的就是，手上的动作不再是简单的五指并拢就可以了，而是要把手指适当分开，撑住的时候，要有一个五指抓地的感觉。
我觉得这一点倒是很有意思，于是试了一下，确实能够感觉到手指同时也起到了支撑的作用，而且感觉手腕与身体的合作使得整劲更完整了。我同时也想到了，之前在练站桩时会有提到的五指抓地，甚至觉得是要把脚趾插进地里面的那种感觉，这其实是一个道理。在很多武术的动作当中都会有这种要求，脚要像树根一样牢牢的抓住大地。我想把这一个道理用在俯卧撑里面，应该也没有问题，以后就坚持这么做了。
