世间万物，绝对没有“某物可以让你上瘾”这回事，你只是执着于随时浮现的某个未经审查的念头而已。
如果内心浮现一个观念告诉你应该或不该喝酒，你听信了它，而且离开了当前的事实真相的话，这就是一种上瘾。
如果你认为喝酒害你生病、混乱或愤怒，然后你喝下它，这就等于在喝自己的病一样。
你跟酒相晤，它只会做出你知道它会做的事。
所以，审查自己的想法，不是为了戒酒，仅仅是为了终止自己对酒精作用所持的错误信念而已。
倘若你认为自己真的想要继续喝酒，那么只需留意它对你的作用即可，无须怀有任何自怜或受害的感觉，到最后，除了醉酒以外，你会觉得毫无乐趣可言。
很多人被酒精麻醉以前，已经被自己的想法麻醉了。
回到你需要喝酒这想法之前的那个想法，因为你企图用酒来抵制的，正是那个想法。
真正的问题在于那些想法，而不是酒。
酒是诚实而真实的：它保证你喝醉，而它做到了；它答应让问题恶化，它也做到了。
它并没有说“喝下我”，它只是在那儿，等待机会，善尽它的本分而已。
夏绿蒂：我很怕我女儿的毒瘾残害她。
凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说那不是真的，我只是一个提问而已。
夏绿蒂：不能。
凯蒂：当你想到她的毒瘾正在残害她时，你会有何反应？
夏绿蒂：我很绝望。非常生气。我批评她，甚至把她推开。不想她待在我身边。
凯蒂：倘若没有那个想法时，你是怎样的呢？
夏绿蒂：不会对她凶，不会乱发脾气，会比较轻松，活出我自己。
凯蒂：你担心她可能死于药物过量，而你则可能先于她死于想法过量。
夏绿蒂：是的，我整个人焦虑得快崩溃了。
凯蒂：她嗑药，你嗑她，有何不同呢？
夏绿蒂：没错，我承认，我的毒瘾是她，我整个人陷入她的问题了。
凯蒂：的确如此。她对药物上瘾，而你对管制她的生活上瘾。
《一念之转》系列 上瘾
