1027.10月21日，星期二，晴，气温只有十来度了。
今天早上，在家吃了一根黄瓜，一把核桃肉。七点二十分出发，在小区健身器材上，做了二十个引体向上，然后开始快走，按上半年的路线，绕吾悦广场西侧，走到残疾人服务中心河边绿道时，没有看见一直在那里跑步的两个女的和一个男的。到单位食堂，吃了一碗韭芽肉丝面，面条吃得不多。后来看了一下步数，只有四公里。看来明天还得再多绕些路。今天放晴，但天上云很多，支离破碎的云，好像是被阳光击穿的，很有波澜壮阔的样子。
上午看一部台湾的连续剧《我们与恶的距离》，是第二季，看了两集。探讨精神病人犯罪给精神病人家属、给被害人家属带来的方方面面的严重的、甚至无法挽回的影响、伤害，很严肃的主题，故事也比较扎实，能看得下去。
看微博，对美国总统特朗普的看法，已经到了水火不容的地步。特别是不喜欢特朗普的人，已进入魔怔状态，并且有些人平时看着蛮理性的。不知出了什么状况？
午餐后，在办公室锻炼了二十分钟，随后，午睡了二十分钟。
下午看了一些如何做公众号的文章。
下午五点时，天已经很黑了。
晚餐后，带靓靓散步，有风，有点冷。又做了二十五个引体向上。
