今天其实非常值得我开心，因为今天我的人际关系非常的和谐，我感觉很放松。
当然我也有需要注意的地方，那就是中午吃饭的时候，我似乎对自己的状态心满意足了，这好像让珏对我有了看法，我知道我不是有意的，但是此时的我需要得到肯定。
下午确实我是有些情绪的，凯文总是让我处理一些文件，我不得不感谢他，因为这个信息我确实有些模糊，得益于他的解释，我对此愈加清晰。不过我也发现一些更多的值得我开心的事情，那就是当凯文以不怎么令我舒服的交流方式跟我说话，我没有被我的情绪引向负面的认知，我知道即使我有些心不在焉导致的反应慢，我也不会因为事情处理的慢，和他人对我的态度而怀疑自己不够聪明，或者自怜自己做不好这件事情，我知道我只是有了情绪，情绪只是情绪，不能说明什么，我只需要做好这件事，其他的不用考虑。
晚上开车回家的时候，我因为开车别了其他的车，被那辆车给怼了，我感觉很不舒服，也许我的状态并不算很好，所以我看到他骂我，我很生气，我的负面情绪被他调动了，之后我将车停在加油站时候，我看到其他人都是不友好的或者我不自觉的嘲笑我看到的人。
晚上散步的时候，我感觉到我不够接纳自己，这导致了我有些防范我所碰见的任何人，我知道我只有内心接纳我自己，我才能感觉到强大，我现在不止一次感觉到我自己接纳了我自己，与之同时而来的感受就是我变得强大。除了敏感，另外我也感受到另外一个情绪，那就是回归旧的害怕，似乎心里有一种声音在跟我说，要记住我已有的缺点，要避开危险，我似乎感觉到了缺点的存在，但是仔细静心下来，我又感觉到了这依然是情绪在牵制我的思维，脑中想象的恐惧并不存在。
所以我要记得，我绝对友好和强大，不接受任何负面思维方式。
今天我必须记住一个让我感到开心的时刻，首先是珏对我的友好的回答，我知道这是我和他关系回归到安全状态的一个标志，我知道他内心接纳了我，这不需要理由，如果说一个理由，那就是我没有再表现出反感他的态度。加西今天对我的态度很好，我知道这是我状态稳定的表现。
凯文今天对我也很好，交流的很好，没有负面情绪的输出。
中午我感觉到了自己的自信，这种自信前所未有，我感觉到心满意足。
