以下三种执念一旦形成，往往很难有幸福感
1.总和变化中的世界较劲
无法接纳事物的变化，极度害怕“失控”与“多样性”，总是用防御姿态面对冲突。要么战斗，要么逃跑，不是你死就是我亡。没有“第三视角”，只有单一的“二元对立”的价值观判断，爱钻牛角尖。
2.总和得不到的东西较劲
过于信奉“苦才是人生”，“生命在于折腾”。总想着如何“逆风翻盘”，让不爱你的人爱上你，如何获得极致的权利地位，总想占领欲望的最顶端。
3.总和理想化的自己较劲
心中总是有个各方面都必须极致完美的自己，就算达成了99%，也还是会为那1%持续感到焦虑无力。从不嘉许自己，也不能享受当下，无法拥有你的拥有。
如何破除这三个执念呢？
很多人会选择摆烂，最合适的其实是四个字“顺势而为”。
因为这些执念和摆烂的内在体验本质上是一样的，都是消极的无奈的，我是没有选择的，是高期待，高控制，但自我是停滞的。所以当你只注意那不满足的1%时，持续的匮乏感就会让你觉得人生毫无意义，就容易抑郁或空心病。
而顺势而为的内核是积极的，接纳的，我是有选择的， 是低期待，低要求。
但自我灵活，有创造力的，本质上是对自己的信任感和安全感。因为只有这样自我才足够稳定，去承载人生中的各种变化。才能有足够的心理空间去容纳幸福。
@Re~：每个人都有缺点，但是缺点只是相对，比如说别人说你急性子，那你做事可能会比较干脆果断有效率，其实成长就是学会自洽，多去接纳自己，也接纳自己的缺点，允许自己有缺点有错误，而且及时去调整自己。
@鹿~：允许一切的发生，接纳自我。
@柠~：把注意力主要放在自己得到的会快乐很多
@安~：“人的一切烦恼都源来于人际关系，不要成为别人选择的成本，不要把自己的选择强加于别人，不要成为别人期待的代价，也不要把自己的期待加给别人，自己真诚平和的感觉到，我只要自己推着自己向前走，我就是最棒的自己”
所得：
学会认可自己，不断变得自洽，把自己的优点缺点相对结合起来看，多了解自己的真实能力。客观的为自己制定合适又灵活的规划方案，尽自己努力做好能做的，为自己设置合适的激励。认可与欣赏的眼光去关注自身的成长，复盘走过的路，为已达成的庆祝，未实现的未来又该如何部署。坦然地走好当下能走的路，顺其自然的去拥抱结果，以及不断前进路上越来越好的自己。
摘自 ‘秩博心里话’
