早上起来站庄，体验到那种和自己的身体在一起的感觉，神与形合，人与天合，美妙的体验。
练功的核心和要领，最初是两个字：松和静，像极了在走过程。而慢慢的，其实我感觉到的是忘我，没有了自我，只有临在于这个当下。
透过对这个身体若有若无，似是而非的关照，不是用力的去关照，也不是不观照，是一种完全放松的，恍恍惚惚中好像在好像不在的关照，临在于这个当下的。于是便能够体验到天与人合，能够看到宁静自在，虚无妙有。
越来越发现，当我们在道中行走，万事万物就都只是在向我们揭示同一个道。大道合一，大道必须合一，有两个就不是道了。
会看到很多练功的人，或者很多做学问的人，限制他们的，其实是分别之心，当然那个下面是我想要是好的，对的，特殊的需要。让他们陷入到了迷失当中，一定要讲个门派，目的是证明或展示我的这个门派是最好的，于是执着就有了，限制也有了。一颗被限制的心是没有办法看见真正的道的。
这真是修行之人的大忌。得要时时觉察，觉察到的时候就去放下它。
连续练功一周后，身体慢慢有了记忆，有了自己想练功的冲动，练功变成是一件身体主动督促我来做的事情，而不再是靠意志力去完成的事情。
从前想练功想那么久都不行动，总觉得练功是一件苦差事，需要意志与决心。生命值得敬畏，放下先入为主，带着好奇去探索，每一天都是新的，每一秒也都是新的。
