亲爱的各位老师，大家晚上好！

我是11305号学员陈光勇。下面我与大家分享一下“90天践行心得”。讲得不好的地方，请各位老师多多包涵和指教。

不知不觉之中，90天特训营我们已经走过了21天。回顾这21天的跟随，我主要有三点感触：

1．学会坚持。在参加新梦想培训之前，我也是喜欢睡懒觉，体重88公斤。刚开始晨跑的时候，跑一公里就觉得腿脚酸痛、口干舌燥。坚持到现在，我发现跑完三公里才感觉刚刚热身，完全不一样的感觉。昨天，国家人事网公布我的注册安全工程师考试通过了，这是我坚持大半年的成绩。让我深深的感受到，只有坚持才能成就自己，也只有坚持过才能深刻体会日标达成带来的成就感。

2．享受孤独。每天清晨，一个人晨跑，一个人晨读，一个听喜马拉雅，确实比较枯燥乏味。但是我想方设法在一个人的时间里找到乐趣。3公里太长，我把它分成3段里程，没完成一公里心中便有了成就感；每天跑步时，是不是感到一个人很孤单？我却发现我有月亮、树木、灯光及自己的身影作伴；有时跑着跑着，不想跑了，我发现旁边的社会公路上早已车水马龙，搞清洁的阿姨早已在打扫卫生，食堂里早已灯火通明、饭菜飘香，他们都在努力的工作呀！于是瞬间源动力飙升。就这样，我逐渐的享受着这份孤独。

3. 认清自己。在这20天的跟随中，有两项任务我是零完成率的，一是编写简书，二是编写90讲听后感。我在反思中发现，自从高考后自己就没有再写作了，大学毕业后看书也很少，构思乱且慢，感觉无从下手，或许这是影响我演讲的症结之所在吧。后期将加强学习和练习，及时记录心得体会，总结归纳，固化成长。

新梦想口才圣经