生活在高压和内卷生活当中，每个人都会有焦虑情绪，焦虑是不愉快的、负面的，但同时它又有一定的积极作用，这也就注定了焦虑是不可能完全消除掉的。有些人心态比较好的就会一笑而过不去想它，但是有些人会把这件事情牢牢的记在心里，从而慢慢的变得焦虑，如果学不会和焦虑共存就很可能会演变成为焦虑症。
01 做自己喜欢的事情
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
02 多看点书籍
保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
03 听听音乐
春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。
04 旅游、亲近大自然
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
05 寻求支持
保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
06 接受风险
春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。同时，在工作和生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，对提高自身的抵抗力也相当重要。
07 有效的应对策略
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
08避免极端行为
出入医院、地铁、公交、商场等公共场所要佩戴口罩。如果患有传染性疾病，外出时更应该佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。
温馨提示：焦虑症会影响一个人的生活，甚至会对脑神经与身体造成不可逆的损伤。如果出现心慌、心悸等症状就很可能是焦虑症，焦虑症早期预后效果更佳，所以请及时就医！
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