金句摘录：
️焦虑和计划之间的关系——焦虑源自对未来的失控。这是因为做计划要求我们预测自己的未来，而焦虑是我们在预测未来之后可能产生的反应。因此预测和掌控未来就是焦虑和计划之间的概念性关联。
过度焦虑会给我们带来深远的身心伤害，但适度的焦虑也是一种健康的表现，它有助于我们避免盲目乐观。适度焦虑所产生的合理压力，能够促进我们高效完成工作任务。当我们对未来发生的事情在一定程度上不可预测且不可掌控时，我们还会感到惊喜。
感悟反思：
原来人类大脑就是天生倾向于关注负面情绪的，所以也不奇怪为啥总是把事情想得很坏，做最坏的打算似乎是我们做事情的默认，在我们心里根深蒂固。可是又想要做好，做完美，尤其是互联网时代的发达，我们过去可能信息比较闭塞，只有我们身边的人进行比较，互联网一旦发达以后，进入了自媒体时代，就更加焦虑了，比我们还好的人还比我们更努力，尤其是网红时代的崛起，让我们知道原来这个世界有那么多长得又好看身材又好，还有才还特别会挣钱，对比一下自己，就真的觉得太失败了，所以自己也想要努力去成为这样的人，然后发现自己不行，就是会越来越焦虑。
我又要想起二胎后的焦虑，就是来自于网络，来自于我刷到的都是生完孩子几天就恢复魔鬼身材，然后在拍视频直播赚钱了，而且现在网络最可怕的就是你一旦刷到什么内容停留了，系统就捕捉到你的信息开始千人千面的推送给你类似的信息，导致你以为全世界都是这个样子的，结果发现，只是掉入了千人千面的陷阱里。其实生完孩子，臃肿发胖的身材，没日没夜的熬夜奶娃，那段时间就是赚不了钱，啥也干不了的“废物状态”，这才是大多数普通宝妈的状态，特别优秀的宝妈也有，但是人家也有很多条件组成，也许是家里条件特别好请的保姆确实不用自己带孩子，也许是体力身体素质精神确实好，我们可以学习，但是不要逼自己一定要去成为这样的人，人与人之间差距很大，用积极的心态接纳自己才是最好的状态，
所以，少刷千人千面无聊的娱乐性质短视频，哪怕刷短视频、直播也多刷一些正能量的，至少后面系统推荐给你的都是正能量了。但是，还是少刷视频，多看书。
