第一天，早上2个水煮鸡蛋，中午早上 各吃3个炒蛋。
第二天，喝液体，牛奶 豆浆 酸奶 都可以。苹果水，橙子水。
第三天，肉段 全天吃肉，猪牛羊 红肉都可以，鸡肉鱼肉海鲜 白肉都可以。
第四天，水果段，香蕉 橙子 苹果 吃饱不吃撑。
第五天，蔬菜段，芹菜 西兰花 菠菜 生菜。
注意：一天水一定要喝够，2千毫升。保持6-8小时深度睡眠。
2025-10-07
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