《自控力》1
第一天：所谓的‘心态’，是指一个人有可能是一种幽默、热情、病态、愤怒，甚至反复无常的情感状态。”书上说，充满活力的情绪代表快乐，灰心丧气的情绪表示悲伤，满意的情绪显示兴奋，不满意的情绪表现出厌恶，思虑的情绪意味着操劳担忧，多愁善感的情绪通常是忧郁，痛恨的情绪往往是“与人不合群”，恼恨的情绪经常是懊悔。
快乐的情绪对人和人的环境都有好处，而不良的情绪则会给人带来不好的影响，甚至有可能懊悔悲伤给本来就焦躁的生活蒙上一层阴影。
任谁都不想被懊恼和悔恨长久影响，那么如何使自己的自控力增长，从而使自己的情绪保持在良好的状态，这就是本书所要告诉我的。
