1，一个人想要的越多，对现在的生活就越不满意，也就越难感受到幸福快乐。
2，一点小事就能在心头搅起狂风巨浪，我们就无法活得从容淡定。
3，只有在人生的困境中，在与他人的冲突中，才能真正学会保持内心的从容和淡定。
4，其实没有任何人可以伤害我们的内心。是我们对别人的言行的解读在伤害我们的内心。
5，人往往会在失去幸福的时候，才发现幸福其实一直就在那里。
6，人生不幸福的原因只有一个，那就是我们所追求的东西其实并不是幸福。
7，幸福其实不用追求，因为幸福是当下圆满的状态。而想追求什么的时候，这种圆满的状态反而被打破了。
8，幸福是一片广阔而平静的湖。追求是一个又一个的石头。往湖里投掷石头，就破坏了湖的平静。
9，把时间用在做自己觉得有意义的事，而不是为了挣钱长期忍受自己不喜欢做的事。只有前者会让我们的人生更幸福。
10，人生可以尽力去做任何事情，去体验一切事物，但对结果太过执着，一定会带来无数的烦恼。
11，在充满无常和意外的世界，人其实是不可能找到足够的安全感的。只有我们那颗允许一切发生的心，才是人生终极的安全感。
12，得不到的和已失去的东西，也许的确很美好。但心里太执着，美好也只会变成烦恼。
13，幸福是最简单的东西，只需要我们愉快地做好手头的事，享受当下每个时刻的生活。
14，幸福也是最难的事情，因为人总是对当下的生活不满意，而一直活在焦虑和烦躁中。
15，不用担心任何事情的发生，因为我们天然就拥有平静地面对一切的能力。
16，一切未发生的不必担忧，一切发生过的和没有发生过一样，我们就能时刻活在当下的圆满中。
