一提到分娩，很多孕妈都是心惊肉跳，传说中人间最痛苦的体验是女性成为妈妈最大的一道门槛。那有没有什么方法可以帮助孕妈们在分娩时可以减轻一些痛苦，使分娩过程更顺利呢？自然有的！早在1952年产科医生Lamaze先生就创造出了一套拉玛泽呼吸法，这在西方国家广为流传。
很多产妇在面临产痛时会面临精神过度紧张、害怕的困境，这样会导致生产困难或者会阴部受损，拉玛泽生产呼吸法可以通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽呼吸法一般从怀孕7个月开始练习，这样才能在分娩的时候熟练地应用，而且在孕32周之前不能练习，对胎儿不好。
